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经过三个月的饮食加运动，血脂指标全部合格了。总胆固醇6.69下降到5。低密度胆固醇3.88下降到2.45。调控的非常不错。增加了碳水比重。
饮食的话基本就是这些发出来的，大家可以参考。吃的好不挨饿，还瘦了五斤。所以拉高碳水不会胖的。大家放心好了。以前估计低碳饮食了。碳水推荐体重的三倍。在运动的情况下。希望大家吃好有个健康的身体。
创建时间:2026-06-18 · 上海市
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