阳光早餐

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繁星点点7301
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早餐是一份心情，早餐是一份态度。对于普通的上班族，早餐可以路上买包子豆浆，也可以早起认真准备。 我选择后者。即使很小的一件事，只要持之以恒，一直用心，也会给自己的生活带来很大的改变。 养成一个好习惯替代坏习惯，至少让早餐是完整的均衡的足量的。然后开始一天新的生活，去工作，去学习，去恋爱，去走更远的路.... 摄影的意义在于发现生活中的美好，透过相机记录下来。而把镜头对准早餐，也是源于爱美之心以及对食物的感恩和赞美。 生命有很多偶然和不可思议，经历一些事，从而改变生活，改变心态，然后遇见一些人，生命的轨迹发生了改变。 一切都是最好的安排。想要更好的自己，从认真吃早餐开始吧。

阳光早餐的用料

鸡蛋 2个 绿叶蔬菜 适量
玉米，胡萝卜，青豆，藕片 适量 水果 2种
五谷杂粮 种类越多越好 坚果类 一把
优质油脂-橄榄油，亚麻籽油，椰子油，... 25g

阳光早餐的做法

阳光早餐的做法图解1

步骤1

阳光早餐
阳光早餐的做法图解2

步骤2

2个溏心蛋，热锅冷油，磕入2个鸡蛋，盖上盖子关火，用锅的余温把蛋焖熟，避免高温油煎
阳光早餐的做法图解3

步骤3

水果洗净切片摆盘
阳光早餐的做法图解4

步骤4

锅内放水烧开，青豆先入锅，煮片刻后再加胡萝卜粒，玉米粒，藕粒至熟，沥去水分放油盐调味。
阳光早餐的做法图解5

步骤5

各种五谷杂粮，综合坚果，各类油脂，小麦胚芽，啤酒酵母，打成的糊。按喜好可加水果，鸡蛋，蛋白粉....每种放一点点，种类越多越好

阳光早餐的烹饪技巧

有高速破壁料理机的可以把五谷杂粮加热水直接生的搅拌，但豆类需要事先煮熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-09

©本菜谱的做法由 繁星点点7301 编写，未经授权不得转载

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