人，从尝到甜头的那一刻，就开始了纠结的一生：不吃糖心里难受，吃了糖身体难受。 图片by:giphy.com 难道就不能在保持甜味的同时，去掉蔗糖的各种毛病（过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病）吗？ 经过科学家们的努力，各种各样的甜味剂面市，它们比蔗糖还甜，卡路里又为零，简直是完美的替代品。 图片by:91gif.com 但是，别高兴得太早，代糖的bug最近被科学家发现了。 每日饮用代糖饮料，会发生什么？ 代糖饮料与含糖饮料的口味基本一致，又能减少卡路里的摄入，是很多人的不二选择。 可今年4月刊登在《Stroke》（卒中）期刊上的一篇研究报告却表明：饮用代糖饮料将提高患痴呆与中风的风险。 图片来源见水印 波士顿大学的这项研究挑选了2888名45岁以上的中年人和1484名60岁以上的老年人，并经过了长达10年的观察和记录。 研究人员发现：与从未喝过代糖饮料的人相比，每天饮用一次代糖饮料的人罹患中风和痴呆的风险是前者的3倍。 在研究进行期间，共出现了97个中风案例和81个痴呆案例。 饮用蔗糖饮料更安全？ 既然代糖饮料这么吓人，那重新喝回含糖饮料行不行呢？ 含糖饮料又是另一种吓人法了，据哈佛大学研究，饮用含糖饮料将有罹患二型糖尿病与心脏病的风险。 图片by:Antoine Beauvillain / stocksnap.io 你看，生活总是不完美，无论你选择代糖饮料还是含糖饮料，都得接受它所带来的一些坏处。 日常饮料喝点什么最安全？ ■白开水 把它排第一，应该没人会反对吧？零卡路里，喝了皮肤更水灵，能加速新陈代谢，渴了喝它准没错。 ■果蔬汁 虽然市面上也有一些零添加的果蔬汁，但有条件的话，还是买台破壁机或原汁机自己榨果汁喝吧。但要注意控制摄入量，别忘了它们也含糖，别一不小心就喝多了。 图片by：Anthony Delanoix/ stocksnap.io ■茶饮 同上，自己泡的茶最安心，市面上很多茶饮料一翻配料表都包含了食品添加剂、色素等等。 图片by:pixabay.com ■乳饮料 纯牛奶和豆浆都含有丰富的蛋白质，对人体十分有益。 ■咖啡 在连锁店买咖啡（不加糖和奶）的话，一天一杯中杯就ok了，不但能提神，还能让你更长寿哦。 图片by:pixabay.com 你看，世上这么多种健康饮品，放弃了代糖/含糖饮料，也没什么大不了的嘛。 文：一只兔 | 编辑：doufu 美维天天健出品 欢迎转发分享，如需转载请注明来源