低脂饱腹，白菜鸡肉卷，鲜嫩多汁巨美味！_笔记

🌷🌷今天分享低脂营养的减脂餐:白菜鸡肉卷，有荤有素，鲜嫩多汁，有滋有味特别好吃！赶紧安排起来吧！ 🌈🌈🌈食材: 白菜叶9片，鸡胸肉一块，生姜一块，大蒜三瓣，小米椒一个，香菇三个，木耳五个，胡萝卜一小段。 🌈🌈🌈做法: ✅1.鸡胸肉剁成肉沫+香菇丁+胡萝卜丁+木耳丁+姜末+1勺料酒+1勺生抽+1勺蚝油+1勺玉米淀粉+1勺胡椒粉+1勺橄榄油，沿一个方向搅拌均匀。 ✅2.调一个碗汁:碗中放1勺生抽+1勺蚝油+1勺玉米淀粉+半碗清水，拌匀。 ✅3.锅中放清水，水开后放白菜，焯水三分钟捞出，沥干水分。 ✅4.取一片白菜，放适量肉馅卷起，放入盘中，水开蒸12－15分钟。 ✅5锅中放油烧热，放姜末，蒜末小米椒炒香，倒入碗汁煮浓稠，淋入白菜鸡肉卷上，撒葱花即可享用。 👍超鲜美，大口吃肉也能瘦，太适合想瘦身的宝宝们了！ 👉我家吃的大华酱油，新加坡老字号品牌，用的精选大豆，小麦酿造，不含色素和防腐剂，不管是凉拌菜，还是炒菜，蒸菜，做汤，我都喜欢用它，味道更鲜更香更健康哦！

# 吃不腻的家常菜

# 好人家当家料理

创建时间:2021-10-28