“一日三餐”的相关菜谱

五花肉片,八爪鱼,洋葱,胡萝卜,大蒜,大葱,韩式辣酱,酱油,醋,白糖,姜粉,料酒,胡椒粉,香油

amigochai

椰皇,椰青,斑斓叶,吉利丁,糖

菜菜美食日记

猪肉,面粉,姜,小葱,料酒,生抽,蚝油,老抽,香油,食用油,黄豆酱,盐

养怡小厨

鸡胸肉,番茄,鸡蛋

温暖的吃货先生

面粉,鸡蛋,食用油,盐,糖,胡椒粉,葱花

小熊熊吃汉堡🍔

小龙虾,麻辣小龙虾调料,姜,香菜

小熊熊吃汉堡🍔

白灼虾,香烤五花肉,清炒春菜,海蛎豆腐汤,无花果糖水

古月月美食

胡萝卜,黄瓜,香肠,西葫芦,菠菜,豆芽,蕨菜,泡菜,韩式辣酱,水怡,香菇

果果

鸡胸肉,四季豆,干辣椒,反正少油少盐但是还是得加,鸡蛋,生菜,西红柿,猕猴桃,樱桃,米饭

减肥日食记

吐司,鸡蛋,火腿,芝士片,胡椒粉

小熊熊吃汉堡🍔

早餐 – 鸡肉蔓越莓三明治：,面粉,芝麻,鸡蛋,白糖,清水,植物油

古人食

青豆,玉米粒,胡萝卜,杂粮饭,瘦牛肉,盐,油

军人雪儿

鲷鱼,豆腐,青笋,土豆,香菇,娃娃菜,鸡蛋,食用油,泡椒酸菜酱,生抽,盐,洋葱,小葱,姜,蒜,香菜,熟芝麻

小馋食光

土豆,香葱,酱油,椰子油

军人雪儿

糯米粉,黏米粉,猪油,糖,菠菜,豆沙,水,陈皮

承味

鸡蛋,全麦面包,黑胡椒粉,麻油奶子

伤春、知夏、悲秋、泯冬

豆油,黄豆酱,水,白糖

摩西厨房

香蕉燕麦粥（约320卡）,香蕉,燕麦片,鹰嘴豆,午餐（约440卡）,意面,鸡胸肉,洋葱,口蘑,青椒,芦笋,紫甘蓝,橄榄油,蒜,盐/黑胡椒/老抽,晚餐（约423卡）,香芋,洋芋（土豆）,猪里脊,娃娃菜,上海青,紫甘蓝,食用油,蒜,盐,生抽,老抽,玉米淀粉

碎碎轻食刻_

早餐（约272卡）,燕麦片,鹰嘴豆,红枣,枸杞,小番茄,午餐（约505卡）,玉米,虾,海鲜菇,生菜,红薯,小番茄,胡萝卜,食用油,蒜,盐/生抽/黑胡椒,晚餐（约500卡）,香干,芹菜,菜心,胡萝卜,秋葵,鸡蛋,香芋,红薯,食用油,蒜,盐/生抽/酱油

碎碎轻食刻_

早餐（约305卡）,红豆,腰豆,燕麦,花生,黑米,糙米,水,午餐（约430卡）,挂面,生菜,香菇,鸡蛋,小黄瓜,食用油,盐/生抽/老抽/胡椒粉,晚餐（约449卡）,玉米,紫薯,木耳,豆芽,千张丝,菜心,食用油,蒜,盐,生抽,醋,耗油,老抽,葱/香菜/小米辣

碎碎轻食刻_