“体重控制人群15分钟营养早餐”的相关菜谱

酸奶,谷物脆麦片,鸡蛋,火龙果,鹰嘴豆（熟）,海盐,现磨黑胡椒,葡萄籽油（煎蛋用）

Tina厨房日记

鸡蛋

萌城美食

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雀巢营养健康

雀巢速溶Gold金牌咖啡,全麦吐司,燕麦,西红柿,彩椒,牛奶,牛肉松,桃子,生菜

雀巢营养健康

白萝卜,香菇,虾皮,小葱,鸡蛋,淀粉,低筋面粉,海盐黑胡椒,油

秋食爱吃饭

荷美尔培根,美味至极辣味肉松,厚吐司,展艺披萨酱,妙可蓝多马苏里拉芝士

品厨烘焙

鸡蛋,白砂糖,低粉,黄油,牛奶

请叫我咸鱼呗

圆面包或大白馒头,鲜虾,灯笼椒,奶酪,蛋黄,葱

o侯小倩o

吐司片,芝士片,鸡蛋,培根片或午餐肉,生菜或圆白菜丝,千岛酱、番茄酱、黄芥酱

格子木

面条,虾仁,青菜,胡萝卜,黄瓜,蒜末,葱花

西蘭

蛋,小葱,木耳,盐

幕幕呆

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蓝纹乳酪

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jmy的私房菜

鸡蛋,盐,凉白开水,#调料,蒸鱼豉油或海鲜酱油,芝麻香油,自己喜欢的某种辣酱,香葱,#豌豆处理,现剥豌豆,盐

任芸丽

桃胶四颗,牛奶,白糖,红枣

奎祺高祺

豆腐,肉末,胡萝卜,馄饨皮,盐,白胡椒粉,鸡精,料酒,生抽,鸡蛋

蓝色的鹅蛋

米,水

wy燕子美食

牛霖肉（或牛里脊肉）,大葱,生姜,八角,桂皮,生抽,料酒,冰糖,白胡椒粉,辣椒粉,花椒粉,味精,五香粉

Chenmypkjq

花甲,龙口粉丝,金针菇,蒜头,盐,生抽

你的简简

中粉,糖粉,水,猪油

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