“健身减肥必备的超级食物能量棒【安卡西厨】”的相关菜谱

纯石榴汁（需要约5个大石榴） Pomegranate juice,纯橙汁（需要约2.5个橙子） Orange juice

安卡不好好做菜

榛子 Hazel nut,西兰花 Broccoli,葡萄干 Raisin,葵花籽 Sunflower seed,火葱 Shallot,腰果 Cashew nut

安卡不好好做菜

手抓饼,肥牛,洋葱,青红椒,马苏里拉芝士,沙拉酱/番茄酱

No糯糯oN

高粉,中粉,可可粉,黑巧克力碎,黄油,白砂糖,红糖,小苏打,盐,泡打粉,鸡蛋

疏帘花影

干性食材,生燕麦片,燕麦麸皮粉,全麦粉,泡打粉,小苏打,湿性食材,鸡蛋,蜂蜜,植物油,柠檬汁,牛奶（选用）,坚果材料,葵花籽,开心果,核桃,亚麻籽

羽翙的贪吃小厨房

即食燕麦,蜂蜜,无糖可可粉,熟香蕉,混合坚果,蓝莓&树莓,肉桂粉,肉豆蔻粉

西麦燕麦生活

即食燕麦,低筋粉,坚果,丽兹橄榄油,牛奶,红枣,红糖,核桃仁

快乐萱萱妈的小厨房

即熟燕麦片,蛋白粉,纯牛奶,每日坚果,香蕉

鹿小软~

粉类,中筋面粉,小苏打,细砂糖,燕麦片,液体,牛奶,蛋白,植物油,坚果类,南瓜子,黑芝麻,白芝麻

bakrs

燕麦片,米花,核桃,蔓越莓干,杏仁,黑加仑葡萄干,麦芽糖,白糖,蜂蜜

F_F_19

速溶无糖燕麦片,玉米片,全麦粉,高粱粉,黑加仑提子干,蔓越莓干,玫瑰花,红枣,黑白芝蔴,蜂蜜

手作美食by晴天

燕麦,蓝莓果干,杏仁碎,花生酱

路过的小酒窝_

谷物圈,杏仁,大核桃仁,燕麦片,蔓越莓干,黄油,蜂蜜,冰糖,肉桂粉（没有可以不加）,盐,白芝麻（黑芝麻均可）

CAKEBAI小白姐姐

牛油果色拉材料：,牛油果,芝麻菜,鸡蛋,糖渍柠檬水,酸奶,能量棒材料：,桂格燕麦片,坚果,糖,水

Elva的慢早餐生活

燕麦片,核桃仁,杏仁,黑芝麻,蔓越莓干/葡萄干/樱桃干等混合莓果,黄油,黄糖,蜂蜜

Amanda的小厨房

大桃子 Big peach,蜂蜜 Honey,薰衣草干花Dry lavender flower,普罗塞克起泡酒 Prosecco,开心果冰淇淋球 Pistachio ice cream

安卡不好好做菜

欧防风 Parsnip,面粉 Flour,盐 Salt,红椒粉 Paprika powder,水 Water

安卡不好好做菜

酸奶油 Sour cream,马斯克邦尼奶酪 Mascarpone,糖 Sugar,柠檬汁 Lemon juice,咖啡 Coffee,香草粉 Vanilla powder,可可粉 Cacao powder

安卡不好好做菜

榛子 Hazel nut,黄油Butter,面粉 Flour,细砂糖 Sugar,香草糖 Vanilla sugar,鸡蛋 Egg,夸克奶酪 Quark,肉桂粉 Cinnamon powder,香草味布丁粉 Vanilla pudding powder,柠檬汁 Lemon juice

安卡不好好做菜

青柠 Lime,青柠汁 Lime juice,蔓越莓干 Dry cranberry,面粉 Flour,椰蓉 Coconut flakes,鸡蛋 Egg

安卡不好好做菜