“减肥增肌营养早餐”的相关菜谱

草莓,燕麦片,牛奶

summer_张大爺

盐,黑胡椒,鸡胸肉,黄瓜,薄荷叶,生菜,酸奶,螺旋藻片,樱桃萝卜,鸡蛋

土拨鼠呀ivos

秋葵,鸡蛋,虾仁,椰子油,热量:,蛋白质,碳水化物,脂肪,纤维素

F先生

瘦猪肉/牛肉,豆腐皮,生菜,香菜,胡萝卜,脱脂/低脂沙拉酱,香蕉

快速的滑子菇很啰里啰嗦

小白菜,虾,油豆皮,木耳,葱花,一品鲜,耗油,盐,十三香,油

（霏源妈）大颖

水煮蛋,全麦面包片,紫甘蓝,紫洋葱,番茄,胡萝卜,油醋沙拉汁：,亚麻籽油,balsamic黑醋,喜马拉雅粉岩盐,蜂蜜,第戎黄芥末酱,肉豆蔻粉,现磨黑胡椒,果酱罐子

Angiecharm

木瓜,脱脂奶

快速的滑子菇很啰里啰嗦

胡萝卜,西蓝花,鸡胸肉

辣妹小晨减脂餐分享

面包,水果,豆腐花

凡绘动漫工作室

意大利面,菠菜,胡萝卜,鸡蛋（煮）,葱花,一品鲜酱油,耗油,香油,盐,水,盐（泡洗菜用）

（霏源妈）大颖

番茄,豆腐,八角,葱花,食盐,生抽,橄榄油

Amy在这里

九阳小黄人随身榨汁机,香蕉,牛奶,杏仁

Queen_Chow

牛瘦肉,老抽,蜂蜜,盐,海鲜酱油,橄榄油

ritacl

牛里脊,香菜,蒜,小葱,盐,糖,耗油,酱油,芝麻油,烧烤蘸粉,花生油,淀粉

Amy在这里

鸡胸肉,料酒,胡椒,花椒粉,盐,味达美

当食

肥牛卷,卷心菜,白芝麻,有机味增酱,有机生抽,水,有机料酒

全食物日记减脂餐

鸡胸肉,胡萝卜,香菇,葱,姜,生抽(腌制肉）,料酒(腌制肉),生抽(调馅用）,料酒(调馅用）,盐,香油

地上有个喜洋洋

香蕉,小番茄,苹果,伊利低脂高钙奶,葡萄,雀巢脆谷乐,面包

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猪猪包,番薯,玉米,小番茄,橙子,蓝莓

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鸡蛋,酱油,小米,小番茄

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