“减脂午餐打卡”的相关菜谱

鸡胸肉,香菇,胡萝卜,香葱,蛋清,意面,橄榄油,西红柿,盐,干香草,黑胡椒,紫甘蓝,圣女果,洋葱,生菜,奶酪,柠檬汁

里屿

主食,水果,肉类,蔬菜

Vevina_Cao

卤牛肉,尖椒,醋

IT辛哥说健康

娃娃菜,皮蛋,圣女果,豆干,绿豆芽,玉米粒,豌豆,鸡胸肉,小葱,蒜

八九秀

龙利鱼,油菜,鸡蛋,海藻,素鸡卷,莴笋,小葱

八九秀

莲菜,芹菜,山药,草鱼块,大米饭,蚝油,葱姜蒜,食盐,香醋,料酒,蒸鱼豉油,花椒、八角,自制辣椒油,香菜

柒月厨房

洋葱,鸡里脊,黄酒,生抽,蚝油,花生油,盐,黑胡椒,孜然,罗勒碎,辣椒面,生粉

我也要77

去皮去骨小鸡腿（1个）,青、红椒,魔芋,红萝卜,香菇,杂粮米饭,炒鸡块料：,葱姜蒜,料酒,新鲜柠檬,蚝油,生抽,盐,花椒、八角，,味精,黑胡椒碎,橄榄油,老抽酱油,水果：,红心果火龙果,橙子

柒月厨房

鸡胸肉,葱,姜,蒜,盐,耗油,生抽,鸡精,胡椒粉,淀粉

琪啦A梦

大米,燕麦,藜麦,西兰花,香菇,土豆泥,鸡胸肉丸,小番茄

凌韵棠

菜花,杂蔬粒（胡萝卜、青豆粒、玉米粒）,蒜,盐,白胡椒粉,冬瓜,空心菜

Initiation

淀粉,豆腐,娃娃菜,食盐,香油,生抽,黑胡椒粉

带你吃喝玩乐

白菜一颗,大蒜,醋，生抽，盐，糖，鸡粉,鸡蛋清,鸡胸肉,料酒，盐，白胡椒,生抽，鸡粉,黑胡椒

简easy

胡萝卜,大蒜,鸡粉

简easy

西葫芦,鸡蛋,芦笋,虾仁,白蘑菇

茉兰周周

主食,蔬菜,水果,肉类

healthy小白

蔬菜,肉类,主食,水果,鸡蛋

五月angex

玉米,胡萝卜,香芋,鸡胸肉,鸡蛋,鹌鹑蛋,西兰花,蒜苗,牛肉

丑小丫的厨房.

糙米,可生食鸡蛋,蒜,去皮鸡腿肉,菠菜,盐,生抽,料酒,蚝油,黑胡椒,老抽

连若若

都田淮山赤小豆蒸面,西蓝花,圣女果,彩椒,鸡胸肉,杂蔬粒,鸡蛋

都田酱