“减脂早餐”的相关菜谱

鸡蛋,黄油,白吐司（杂粮吐司更好）,鸡肉火腿,kiwiberry,海盐,黑胡椒,椒盐（可不加）,牛奶

B•N

鸡蛋,低筋粉,香蕉,脱脂牛奶,代糖或白糖,秋葵

夏目大人_Ym

全麦吐司片,鸡蛋,生菜类蔬菜,口蘑,草莓或其他水果

GinnySun

番茄,鸡蛋,吐司,火腿肠,猕猴桃,牛奶

美牙师瑶瑶

鸡蛋,生菜类蔬菜,调味品,腐皮,白萝卜丝

美食享受猕猴桃

简醇酸奶,奇亚籽,葡萄,香蕉,麦片

我的蓝猫啊

玉米粒,红芸豆,火鸡肉,蒜薹,百香果,蜂蜜

客官进来玩儿呀

芝麻菜,小红萝卜,白蘑菇,鲜玉米笋,手指混合胡萝卜,袍子甘蓝,牛肉肠,熟鸡蛋,沙拉酱,干奶酪,酸奶

小花频道

主食碳水,优质蛋白,蔬菜/水果

咕噜酱gugu

全麦吐司,酸奶或芝士,鸡蛋

奶油肉松

全麦饼,鸡蛋,蟹柳,海盐黑胡椒,番茄酱,橙子,小番茄

MISS_Cinci

鸡腿,牛油果,玉米粒,生菜,蟹柳,鸡蛋,全麦饼皮,香蕉,吐司卷

映悦里

糙米,可生食鸡蛋,蒜,去皮鸡腿肉,菠菜,盐,生抽,料酒,蚝油,黑胡椒,老抽

连若若

白吐司,鸡蛋,黄油,糖霜,草莓,蓝莓,卡士酸奶

零绘辰

黑全麦粉,水,肉,玉米粒,食用盐,生抽,小香葱,黑芝麻

良润烘焙

蛋白,紫甘蓝,番茄酱（成分只有番茄和盐）,胡萝卜,洋葱丁

容容Anrong

鹌鹑蛋,蒜薹,三文鱼,橄榄油

快速的滑子菇很啰里啰嗦

千禧果,冻虾仁（蛋白质）,西兰花,无油煎蛋（蛋白质）,红枣,水果玉米（主食碳水）,蒸紫薯（主食碳水）,五香卤牛肉（自己卤的，蛋白质）,紫甘蓝,蜂蜜水,清汤底料,葱姜

柒月厨房

吐司,紫薯,鸡蛋,白芝麻,淡奶油,炼乳,油

男de下厨

燕麦,喜欢的低卡水果,鸡蛋,坚果（优质脂肪自行选择）,牛奶

白白白白空