“减脂期减油减盐早餐合集”的相关菜谱

全麦粉,酵母粉,水,馅料,芋头,牛奶,紫薯粉,肉松

琪啦A梦

土豆,金针菇,豆腐,口菇,牛排,孜然粉,辣椒粉,烧烤粉,白芝麻,生抽,老抽,耗油

Yachne_o

全麦面粉,玉米面,酵母粉,脱脂奶粉加水（或脱脂牛奶）,鸡蛋,草莓

琪啦A梦

糙米,菠菜,鸡蛋,角瓜（西葫芦）,香菇,绿豆芽,胡萝卜,纯肉火腿,辣白菜,韩式辣酱,香油,酱油,鸡精,盐,白芝麻

猫猫豆豆飞

西兰花,西生菜,黄瓜,西红柿,玉米罐头,水浸金枪鱼罐头,自制酸奶,黑醋,丘比大拌菜汁,橄榄油,冠利千岛酱

爱烹饪的小包子

主食碳水,优质蛋白,蔬菜/水果

咕噜酱gugu

主食：,南瓜,燕麦,小米,水,蔬菜类：,红萝卜,西芹,泡发木耳,鸡蛋,芒果,红心火龙果,豌豆,荷兰豆,玉米粒

柒月厨房

燕麦片,牛奶,鸡蛋,干果

长歪的明太鱼很会飞

低筋面粉,安佳黄油,鸡蛋,白糖,泡打粉,模具

油米姐姐

青瓜,胡萝卜,菠菜,黄豆芽,金针菇,芝麻,小米辣椒,千张结,酱料,欣和12克牡蛎轻盐酱油,味达美臻品酱油,蒜米

🧜🏻‍♀️CooperVV👑

鸡蛋,芋头,牛肉 片,酸奶,西兰花 蘑菇,蓝莓,橘子

小小美食日记

自制酸奶,蔓越莓干,新鲜蓝莓,即食燕麦,焦糖饼干,坚果,樱桃

吴妈厨房

牛奶,鸡蛋(煮),自制全麦面包,烤鸡胸,蓝莓,凉拌黄瓜,杏子

（霏源妈）大颖

玉米,藕,胡萝卜,盐

__陳陳陳寒

春笋,老抽,生抽,蚝油,小葱,白糖

一根不想洗碗的胡萝卜🥕

鸡胸肉,生菜,鸡蛋,豆芽,辣椒粉,白芝麻,大蒜

0脂可乐

食材在图下

Eva_Sweetie

全麦粉,高筋面粉,酵母粉,牛奶,鸡蛋,盐,玉米油,果干

爱笑的垚垚妈

芦笋,蒜,玫瑰盐,黑胡椒,食用油

劉晓晓下厨房

大黄蚬,虾滑,生抽,蚝油,淀粉,一碗水,淀粉,胡萝卜

素素的减脂餐