“减脂色拉”的相关菜谱

鸡胸肉,鸡蛋,洋葱,小白玉菇,小香薯

我的蓝猫啊

鸡胸肉,小青瓜或黄瓜,荞麦面,小番茄,胡萝卜,西蓝花,鸡蛋

Liu小六

美颜菜,口蘑,西红柿,盐,内酯豆腐或豆腐

高兴妈宝宝辅食

甜玉米粒,紫甘蓝,生菜,苦菊,圣女果,秋葵,坚果,沙拉酱

小小熊🐻

西兰花,虾仁,鸡胸肉,红薯

宛胖胖i

豆角,里脊肉,生抽

无钱可花

生菜,苦菊,煮鸡蛋,草莓,芦笋,大杏仁,零脂肪的沙拉汁

鱼儿妈kiki

全麦吐司片,鸡蛋,生菜类蔬菜,口蘑,草莓或其他水果

GinnySun

苋菜,莴苣,豆腐,活虾,玉米,红薯,有机酱油,橄榄油,小香葱,大蒜

品人间清欢，享最美烟火

蟹棒,虾仁,胡萝卜,黄瓜,心里美小萝卜,橄榄油,海盐,黑胡椒

Hannah晗晗晗

大虾,鸡蛋,冷冻杂蔬,红薯,紫薯,山药,南瓜,西兰花,黄瓜,紫甘蓝,白玉菇,金针菇,杨桃,生菜（可不要）,料酒,六月鲜轻12牡蛎酱油

无甜不欢的小米

第一天 早餐：鸡蛋、黑豆浆、苹果， 午餐：玉米、苦瓜煎蛋、基围虾 晚餐：牛排、空心菜、鸡蛋 第二天 早餐：苹果、鸡蛋、牛奶 午餐：玉米、猪扒、鸡肉、白菜5晚餐：鱼、粉、青菜、无糖绿豆番薯水 第三天 早餐：瘦肉丸、香蕉、牛奶 午餐：猪红、猪扒、鸡蛋、紫菜蛋炒饭 晚餐：猪扒、瘦肉枸杞汤 第四天 早餐：豆腐、番薯叶、马鲛鱼 午餐：黑糯玉米、葡萄、麦菜，猪尾巴 晚餐：猪扒、油菜心、烧麦、圣女果 第五天 早餐：水豆腐，马鲛鱼 午餐：玉米、豆角、豉油鸡 晚餐：扇骨

好有食玉

干辣椒,蒜瓣，葱段,姜片,盐,酱油,老抽,花椒,陈皮，八角，草果,香叶,鸡腿,胡萝卜,线椒,椰子油

新疆姐妹

浓汤宝浓汤汤底调味料,白菜,油菜,佛手瓜,香菇,金针菇,低脂油醋汁,粉条,西兰花,菜花,玉米贴饼子

草莓大使夫人

胡萝卜,金针菇,豆皮,黑木耳,小米辣,香菜,生抽,陈醋,蚝油,盐

乐思小厨

牛排,芹菜,黄油,黑胡椒,中级初榨橄榄油,盐,味极鲜

涓涓小溪长流水

荞麦面,鸡蛋,油醋汁,焙煎芝麻酱,秋葵,樱桃萝卜,紫甘蓝

日食作妖记

全麦吐司,鸡排,生菜,玉米,黄瓜,时令水果,番茄酱,沙拉酱

石头妈1

新鲜虾仁,美国开心果,苦菊,藜麦,圣女果,油醋汁

荷碧1979

冬瓜,玉米粒,小番茄,鸡蛋,西兰花

豆粉草海