“减脂餐继续”的相关菜谱

红薯,鸡蛋,菠菜,酱油

豆粉草海

早餐食材,培根,鸡蛋,红茶,午餐食材,五花肉,杏鲍菇,胡萝卜,晚餐食材,娃娃菜,低脂火腿,内脂豆腐,鸡蛋,调料,黑胡椒,海盐,鸡汁

吃不胖的花卷爸

土豆,鸡蛋,鸡胸肉,花椰菜,盐,黑胡椒粉,料酒,生抽,耗油,地瓜粉,牛奶,沙拉酱

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴

牛腱子肉,老抽,香叶,草果,八角,桂皮,砂仁,冰糖,料酒,盐,葱,姜,花椒,冰糖

时光虫儿

鸡胸肉,生菜,紫甘蓝,西红柿,鹰嘴豆,大米,西蓝花,食用油,黑胡椒，盐，生抽

周与饭

菲力牛排,鲜虾,秋葵,胡萝卜,杏鲍菇,洋葱,玉米,盐,黑胡椒

花儿妈咪

芥兰,核桃,鸡肉,虾,火龙果,柿子,香蕉,小米,红枣,桂圆

乐呵呵的私房菜

牛肉块,淀粉,料酒,黑胡椒粉,西兰花,胡萝卜,洋葱,玉米,黄瓜,沙拉,醋,橄榄油,白胡椒粉

小辣椒qj

生菜,甜椒,秋葵,卤牛肉,卤鸡胸,浸水金枪鱼,醋,生抽

幽游浅草

鸡胸肉,胡萝卜,小番茄,西兰花,熟鸡蛋,锁鲜小麦胚芽,油醋汁,小鲜侣调味汁,酱油心生,奥尔良烤肉料

眉眉健康厨房

小葱,黄瓜,香菜,鸡蛋

🐫不抬头

大师欧式面包粉,食用盐,酵母,水,老干妈,培根,白芝麻

良润烘焙

西兰花,水煮蛋,黄瓜,虾仁,黑木耳,酱汁：,黑、白熟芝麻,蒜末,葱,生抽,陈醋,糖

小雨点269

即食燕麦,无糖酸奶,火龙果或其他水果,羽衣甘蓝粉,纯黑巧克力,无糖燕麦奶或者牛奶

琪啦A梦

糯玉米,黄瓜,胡萝卜,紫薯,贝贝南瓜,荷兰豆,酱牛肉

幸福小精灵静静

早餐,鸡蛋,全麦面包,青瓜,黑咖啡,午餐,鸡腿,香菇,菜心,晚餐,内脂豆腐,紫菜,鸡蛋,低脂火腿,调料,海盐,黑胡椒,鸡汁

吃不胖的花卷爸

早餐食材,牛奶,玉米,鸡蛋,午餐食材,三文鱼,芦笋,白玉菇,晚餐食材,鸡蛋,丝瓜,虾,调料,黑胡椒,海盐,鸡汁

吃不胖的花卷爸

鸡胸肉,鸡蛋,甜玉米,黑胡椒粉,烤肠,蔬菜

月月的妈5

玉米,藕,胡萝卜,盐

__陳陳陳寒

鸡胸肉,鸡蛋,花菜或者西兰花,大白菜或紫甘蓝

梭梭鱼