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“哥本哈根减肥第一天午餐”的相关菜谱
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鸡蛋酱拌面“元气挑战美一天”鸡蛋,青椒,食用油,黄瓜
5分
香甜爆浆的【糖三角】，早餐吃它爽一天！#面团,中筋面粉,牛奶,细砂糖,酵母,食用油,#馅料,红糖碎,熟芝麻,熟面粉
5分
开启简单美好有营养的一天——鲜蘑菇蛋花汤新鲜蘑菇,玉米,鸡蛋,蒜头,鸡精,盐,油,水
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芝麻薄脆小饼干~一天馋三回蛋白（鸡蛋4个左右）,甘汁园双碳白砂糖,低筋粉,甘汁园玉米淀粉,色拉油,芝麻
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桃胶银耳羹--让你一天都拥有满满的胶原蛋白桃胶,皂角米,银耳,冰糖,水果
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减肥午餐煎鸡胸肉鸡胸肉,杏鲍菇，金针菇，娃娃菜,耗油，味极鲜，盐，葱蒜，料酒，胡椒粉
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年后减肥第一餐：虾仁蔬菜藜麦饭对虾,藜麦,大米,洋葱,姜片,蒜瓣,甜椒,小番茄,综合蔬菜(青豆，玉米，胡萝卜）
5分
一鱼多吃，先来第一蒸#合理膳食 营养健康进家庭#草鱼,白萝卜,姜,蒜头,料酒,酱油,蚝油,草菇老抽,菜籽油,胡椒粉,干小米辣,葱
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自制面条｜❄️吃了冬至面·一天长一线面粉,盐,水
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午餐一锅蒸咸干饭：,水,大米,芋头,芥菜,虾皮,油,酱油,香菇蒸鸡翅：,鸡翅,姜片,蚝油,酱油,盐,鸡精,香菇,葱,油,羊肚菌肉片汤：,羊肚菌,瘦肉,盐,鸡精,姜,淀粉
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哥本哈根食谱——自制白干酪牛奶,柠檬,黑胡椒,盐
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一人食午餐一些蔬菜,一些肉
5分
周一午餐抢先版？西兰花,胡萝卜,培根,食用油,盐
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减肥笔记 第五天早餐,主食,蛋白质,蔬菜,午餐,主食,蛋白质,蔬菜,晚餐,蛋白质,蔬菜
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控糖一锅出：30元出一锅贵州豆米汤~加料吃一天丝瓜,南瓜,番茄,香肠,鸡蛋,贵州豆米锅底,想吃的蔬菜,想吃的丸子
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健康美味山药面｜开启轻养生活每一天面条,番茄,油菜,葱,鸡蛋,酱油,盐
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超简易巨无霸早餐三明治，让你一天元气满满吐司,生菜,蟹肉棒,火腿,培根,芝士片,鸡蛋,黄瓜,沙拉酱
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快手肉菜【红烧翅根】安慰你上了一天班的灵魂翅根,料酒,葱,姜,蒜,生抽,老抽,八角,花椒
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