“夏日减肥便当”的相关菜谱

菠萝,鸡蛋,热狗,辣椒切条

赖糖糖

米饭,炸鸡块,玉子烧,菠菜,青豆,火腿,生菜

Pretear

米饭,红心火龙果,西兰花,鸡蛋,提子

俊妈de小食光

鸡蛋,白砂糖,低筋粉,玉米油,可可粉、奥利奥饼干,草莓、芒果,抹茶粉、水果麦片

Wendy薇甜

米饭,小香肠,火腿,生菜,西兰花,胡萝卜,鸡蛋蛋白,蔓越莓果,海苔片

海燕的窝

胡萝卜,火腿肠,小黄瓜,肉松,菠菜也,米饭,荷兰豆,黑芝麻酱,海苔片,熟鹌鹑蛋

萧丫头

青瓜,白玉菇,牛肉,虾仁,蚝油、黑椒酱

鹅挪多支

猪前腿肉,香菇,葱姜末,盐糖黑胡椒粉,生抽 老抽,蚝油,麻油,清水（加肉中）,面筋包,汤料：,生抽,老抽,糖,姜丝,大葱,八角,小香葱（点缀）

花千树z

鸡蛋,生菜,青红椒,芝士,火腿,小柿子,三文鱼,菠萝,火龙果,鸡米花,阿根廷红虾,土司片

优妈小厨

芦笋,培根,鸡蛋,虾,吐司,生菜,芝士

高小胖Pang

米饭,压模,肉松,飞鱼籽,寿司醋,生菜,草莓,大芒果,黑芝麻,火腿肠

冬日的向日葵

米饭,海苔,南瓜,小西红柿,牛油果,胡萝卜,火腿,西兰花

玉米83

大米,鸡蛋, 蟹柳,迷你香肠,胡萝卜,西兰花

康妮陈

米饭,胡萝卜,玉米粒,蘑菇,西兰花,鸡翅,培根,鸡蛋,黑芝麻

静芷食光

6寸戚风蛋糕,奶油,糖粉,各种水果

茶茶的厨房日记

米饭,鸡蛋,香肠,紫菜

lixyue

米饭,鸡胸肉,西兰花,小米椒,盐,生抽,耗油,料酒,胡椒粉,孜然,面包糠,鸡蛋,淀粉,番茄酱

人间烟火气。

米饭,寿司醋,肉松,海苔,火腿

复古米米

鸡胸肉,豌豆,玉米,生抽,什锦水果,米饭,海苔,西兰花

舞之灵小食堂

Dish 1：梅子饭团,糖渍青梅,米饭,白米醋：糖=,盐,海苔,Dish 2：焯水芦笋,芦笋,盐,Dish 3：炒肥牛,肥牛（提前焯水）,蒜末,姜末,青线椒,【酱汁】,生抽：老抽：耗油=,黑胡椒粉,水淀粉,【其他】,闽南特色腌脆萝卜,草莓

走壹的美食日记