“夏日减脂餐”的相关菜谱

山药,胡萝卜,干木耳

慌慌张张的首乌很猛烈

蒜（按个人喜好，不加也可以）,黑胡椒粉,鸡胸肉,西蓝花,盐,姜,鸡蛋

爱做饭的李念呀

鸡蛋,鸡胸肉

豆粉4363609857

红豆，黑米，银耳，薏米。,除了榴莲，任意一种水果。,坚果。

墨尔本8

牛排,土豆,香肠,生菜

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴

黑米面,白面粉,酵母

茂蕾

玉米,西兰花,鸡胸肉,白煮蛋,香蕉,蓝莓,树莓,酸奶,喜欢的蔬菜

徐不苦

豆腐,红薯,鸡蛋,水果,蔬菜

月月的妈5

甜玉米,贝贝南瓜,土豆,蜜薯,金龙鱼橄榄调和油,海盐黑胡椒碎,健身混合调料

归家小厨

浓汤宝浓汤汤底调味料,白菜,油菜,佛手瓜,香菇,金针菇,低脂油醋汁,粉条,西兰花,菜花,玉米贴饼子

草莓大使夫人

去皮鸡胸肉,青红椒,洋葱,南瓜,香菇

悠一宝宝

玉米面,面粉,瘦肉,油菜,胡萝卜,盐,松茸调料,蚝油

瑶宝妈食养厨房（减脂餐）

牛排,面包,黄瓜,玉米,芝士,什锦菜,午餐肉,西红柿

月月的妈5

甜玉米,鸡蛋,土豆,旱黄瓜,沙拉酱

归家小厨

早餐食材,鸡蛋,菠菜,黑咖啡,午餐食材,基围虾,荷兰豆,胡萝卜,晚餐食材,内脂豆腐,番茄,金针菇,调料,黑胡椒,海盐,鸡汁

吃不胖的花卷爸

吐司片,爱乐甜零卡糖,黄瓜,花生酱,虾,小番茄,鸡蛋,肉松

乐呵呵的私房菜

牛腱子肉,生抽酱油,料包,冰糖,啤酒

努力暴富的璎璎酱～

豆腐,小葱,盐,花椒油,茼蒿,生抽

轩哥的麻麻

鸡胸,包菜,芦笋,草莓,酱料部分,芝麻油,酱油,大蒜,辣椒酱,蚝油,米醋,黑胡椒粉,白糖,鸡胸去腥调料,料酒,姜片

lywlky

牛肉馅,猪肉馅,酸菜,葱姜,花椒水,蚝油,香油,太太乐原味鲜,十三香,盐,食用油,全麦粉,豆皮,黄瓜,拌豆皮料汁

甜蜜水果糖