“失败减脂餐”的相关菜谱

早餐食材,培根,鸡蛋,红茶,午餐食材,五花肉,杏鲍菇,胡萝卜,晚餐食材,娃娃菜,低脂火腿,内脂豆腐,鸡蛋,调料,黑胡椒,海盐,鸡汁

吃不胖的花卷爸

牛腱子肉,老抽,香叶,草果,八角,桂皮,砂仁,冰糖,料酒,盐,葱,姜,花椒,冰糖

时光虫儿

鸡胸肉,生菜,紫甘蓝,西红柿,鹰嘴豆,大米,西蓝花,食用油,黑胡椒，盐，生抽

周与饭

菲力牛排,鲜虾,秋葵,胡萝卜,杏鲍菇,洋葱,玉米,盐,黑胡椒

花儿妈咪

芥兰,核桃,鸡肉,虾,火龙果,柿子,香蕉,小米,红枣,桂圆

乐呵呵的私房菜

牛肉块,淀粉,料酒,黑胡椒粉,西兰花,胡萝卜,洋葱,玉米,黄瓜,沙拉,醋,橄榄油,白胡椒粉

小辣椒qj

生菜,甜椒,秋葵,卤牛肉,卤鸡胸,浸水金枪鱼,醋,生抽

幽游浅草

鸡胸肉,胡萝卜,小番茄,西兰花,熟鸡蛋,锁鲜小麦胚芽,油醋汁,小鲜侣调味汁,酱油心生,奥尔良烤肉料

眉眉健康厨房

小葱,黄瓜,香菜,鸡蛋

🐫不抬头

大师欧式面包粉,食用盐,酵母,水,老干妈,培根,白芝麻

良润烘焙

西兰花,水煮蛋,黄瓜,虾仁,黑木耳,酱汁：,黑、白熟芝麻,蒜末,葱,生抽,陈醋,糖

小雨点269

即食燕麦,无糖酸奶,火龙果或其他水果,羽衣甘蓝粉,纯黑巧克力,无糖燕麦奶或者牛奶

琪啦A梦

第一天 早餐：鸡蛋、黑豆浆、苹果， 午餐：玉米、苦瓜煎蛋、基围虾 晚餐：牛排、空心菜、鸡蛋 第二天 早餐：苹果、鸡蛋、牛奶 午餐：玉米、猪扒、鸡肉、白菜5晚餐：鱼、粉、青菜、无糖绿豆番薯水 第三天 早餐：瘦肉丸、香蕉、牛奶 午餐：猪红、猪扒、鸡蛋、紫菜蛋炒饭 晚餐：猪扒、瘦肉枸杞汤 第四天 早餐：豆腐、番薯叶、马鲛鱼 午餐：黑糯玉米、葡萄、麦菜，猪尾巴 晚餐：猪扒、油菜心、烧麦、圣女果 第五天 早餐：水豆腐，马鲛鱼 午餐：玉米、豆角、豉油鸡 晚餐：扇骨

好有食玉

菠菜,虾仁,胡萝卜,盐,耗油,鸡精,香油,橄榄油,葱,细玉米面

茂蕾

主餐,虾,鸡蛋,水果,玉米,酱牛肉,午餐肉,果汁,黄瓜,芹菜,苹果

月月的妈5

菠菜,秋葵,魔芋丝,金针菇,盐小米辣,珍选捞汁,醋

兰菊爱美食

蒜末、葱花、辣椒粉、白芝麻,2勺生抽、1勺陈醋，少许盐和几粒白砂糖,黄瓜,西兰花,鸡蛋,虾仁

杰桑家常菜食堂

熟鸡蛋,各种蔬菜,味好美香甜味沙拉酱,味好美焙煎芝麻风味沙拉汁,黑胡椒碎,盐,紫苏油

小曦厨娘

柠檬,西蓝花,白糖,美味鲜,蚝油,香醋,熟芝麻,料酒,活虾,小鱿鱼,金针菇,香菇

乐乐妈咪爱美食

虾,笔管,油菜,鸡蛋,圆葱,香菜+蒜,珍选捞汁,鲍鱼

若水寒_小韩