“愷哥晚餐”的相关菜谱

瘦猪肉/牛肉,豆腐皮,生菜,香菜,胡萝卜,脱脂/低脂沙拉酱,香蕉

快速的滑子菇很啰里啰嗦

生菜,豆腐,白背木耳丝

全食物日记减脂餐

鸡胸肉,生菜,黄瓜,圣女果,黑胡椒酱,香甜酱

A朦胧的醉感A

雪花❄️ 150g 迷迭香 薄荷叶 橙皮盐 肉桂 黄油 适量

小土狗的土味情话

小米,红枣,凉粉,盐,芝麻酱

旺仔牛奶杨

菜心,蒜末,姜丝,生抽,食用油,芝麻香油,盐

WUSACHAN

一条鱼（鲫鱼）,红椒（或小米辣）,莲藕,洋葱,生姜蒜,干辣椒面、花椒,芹菜,香菜

疒风了一讠兑

带鱼,大葱,姜片,淀粉,生抽,料酒,盐,胡椒粉

小丫与小乐乐

青瓜,白瓜,鸡蛋,油麦菜,肥牛,金针菇,巴沙鱼,蒜头,小米椒

77永远是77

意面pizza万能酱,番茄,大蒜,洋葱,黄油,盐,黑胡椒,pizza草（牛至）,罗勒,糖,pizza饼底,高粉,酵母粉,水,盐,玉米油,pizza配料,马苏里拉,香肠,萨拉米,披萨草

石头麻麻Sandy

土豆,长茄子,青椒或者柿子椒,盐,糖,生抽或者红烧酱油,蚝油,淀粉,大蒜

不想说我是谁

冬瓜,花甲,姜,葱花

好好吃饭zzz

雪梨,红葡萄酒,橙,桂皮条,八角,白砂糖

J的调味坊

西红柿,菜椒,香菇,金针菇,丝瓜,上海青,大鸡腿儿,巴沙鱼,料酒,蚝油,白糖,胡椒粉,香菜,蒜末,生抽

蓉小厨

排骨,土豆,尖椒,蒜苗,芹菜,瘦肉,香干,红辣椒,白菜,草鱼

蓉小厨

红枣,红豆,新鲜玉米粒,糯米,包菜,醋,生抽,盐

Caroline何静

牛排,黑胡椒

番茄酱~5

圣女果,西兰花,土豆,玉米,鸡蛋,虾,油醋汁,沙拉

馒头包包

做Old Bay旧湾调料：,盐,黑胡椒粉,白胡椒粉,红椒粉(烟熏的更好),姜粉,桂皮粉,孜然粉,干辣椒屑（可省）,肉豆蔻/丁香粉,芹菜籽,晚餐食材：,虾,午餐肉,西兰花,玉米,面包（可省）

J的调味坊

鸡胸肉,虾,紫薯,红心火龙果,橙子,泡发银耳,黄瓜,红辣椒,蒜,盐,香油,香醋,味精,蚝油,料酒,鸡蛋

柒月厨房