“挑战7天减脂餐”的相关菜谱

鸡蛋,珍选捞汁,蓝莓,红罗卜,牛油果,沙拉菜,甜玉米

幸运儀

鸡胸肉,西兰花,南瓜,山药

随缘9157

大希地鸡排,牛排,素鸡,青椒,干贝,冬瓜,白菜,姜末

运动这么累要少吃呀

其他

晓雨__

青稞面,盐,鸡蛋,黄瓜,生抽,醋,香油,鸡精,黑胡椒,金针菇

马虎的猪蹄筋很扁扁

虾,香菜，红油,盐,蒜,葱,莴笋头,豆腐,鸡蛋,番茄

牛库古丽

圆包菜,鸡蛋,盐,鸡精,胡椒粉

huhongzheng

干辣椒,蒜瓣，葱段,姜片,盐,酱油,老抽,花椒,陈皮，八角，草果,香叶,鸡腿,胡萝卜,线椒,椰子油

新疆姐妹

早餐,裸酸奶,苹果,午餐,烟熏鸡胸,青瓜,玉米,晚餐,内脂豆腐,低脂火腿,娃娃菜,鸡蛋,调料,鸡汁,海盐,胡椒粉

吃不胖的花卷爸

早餐,鸡蛋,牛奶,圣女果,午餐,大虾,西兰花,玉米,晚餐,白玉菇,日本豆腐,鸡蛋,低脂火腿,调料,鸡汁,海盐,胡椒粉,大蒜

吃不胖的花卷爸

早餐,全麦吐司,鸡蛋,火龙果,午餐,牛排,生菜,紫薯,晚餐,内脂豆腐,低脂火腿,紫菜,鸡蛋,调味料,黑胡椒,海盐,鸡汁,黑咖啡

吃不胖的花卷爸

鸡胸肉,西芹,洋葱,花生,胡萝卜,小番茄,玉米,生菜,葱,姜,蒜,红薯,料酒,生抽,盐,蚝油,小米椒

彤蜗儿

玉米,胡萝卜,香芋,鸡胸肉,鸡蛋,鹌鹑蛋,西兰花,蒜苗,牛肉

丑小丫的厨房.

玉米粒青豆,牛肉里脊,生菜,熟鹌鹑蛋,虾肉,芦笋,丘比蛋黄沙拉酱,圣女果

冰妈厨房

鸡蛋,洋葱,虾仁,圣女果,马格里拉,菠菜叶

Yukizheng的自然平衡饮食

丘比蛋黄沙拉酱,西生菜,菊花菜,黑芝麻,熟鸡蛋,甜椒

Dream芸_

鸡胸肉,南瓜,土豆,虾仁,番茄,彩椒

GinnySun

鸡胸肉,鸡蛋,板栗南瓜,圣女果,玉米,杂粮饭,香蕉,球生菜,苦菊,0脂柠檬沙拉汁,焙煎芝麻沙拉汁

乔妞旭

番茄,金针菇,豆腐,盐,黑胡椒粉,葱

厨味大叔

鸡胸肉,胡萝卜,黄瓜

个性胜过姿色