“能量三明治”的相关菜谱

吐司片,鸡蛋,火腿,黄瓜片、西红柿片、紫甘蓝、生菜（可以用你爱吃的蔬果代替）,沙拉酱、黑胡椒

森林家的生活手记

切片吐司,天然博士有机蛋白粉,牛油果,苦苣,小番茄,紫甘蓝,午餐肉,鸡蛋,脱水酸奶

舞之灵小食堂

面包片（三明治）,火腿肠（三明治）,番茄（三明治）,鸡蛋（三明治）,苦苣菜（三明治）,紫甘蓝（三明治）,玉米粒（三明治）,沙拉酱（三明治）,蕃茄酱（三明治）,草莓（草莓牛奶）,白巧克力（草莓牛奶）,牛奶（草莓牛奶）

是肖大发呀

鸡蛋三明治：,吐司,鸡蛋,酸黄瓜,盐,黑胡椒,蛋黄酱,总汇三明治：,吐司,鸡胸肉,培根,鸡蛋,番茄,生菜,盐,黑胡椒,蛋黄酱,蕃茄酱,咸味黄油

美食台

厚切吐司,火腿,鸡蛋,番茄酱、沙拉酱,黑胡椒粉

按时干饭

面包：牛奶,黄油,活性干酵母,白砂糖,鸡蛋,蛋黄,盐,面粉,植物油,面包馅料：黄油（融化）,糖,橙皮丝,蔓越莓,三明治馅料：切片的火鸡鸡胸肉,新鲜莳萝,新鲜山羊乳干酪,苹果,柠檬汁

KitchenAid凯膳怡

白吐司,番茄,生菜,鸡蛋,沙拉酱,牛油果,秋葵,火腿,胡萝卜,生菜

李镓琪营养师之道

全麦面包片,牛肉,鸡蛋,芝士,生菜叶

宝餐一顿

三明治,吐司,鸡蛋,火腿肠,午餐肉,芝士片,圣女果,番茄酱,沙拉酱,生菜,黄瓜,盐，黑胡椒,蔬菜水果适量,苹果,香蕉,圣女果,蔬菜,黄瓜,沙拉酱,火龙果,蜂蜜柠檬水,柠檬,蜂蜜,85℃清水

喵阿杪

高筋面粉,黑芝麻,黄油,牛奶,鸡蛋，,糖,盐,酵母粉

暖暖尚

面包片,沙拉酱,黄瓜,火腿肠,鸡蛋,盐

刘丽蕊国家高级烹饪营养师

吐司 鸡蛋 火腿腊肠 生菜 番茄 黄瓜 沙拉酱 巧克力炼乳

Initiation

切片面包,鸡蛋,火腿,生菜,西红柿,猕猴桃,火龙果,黄瓜,酸奶

桃桃的厨房

全麦面包片,鸡蛋,奶酪

斯佳丽

吐司片,芝士片,沙拉酱,生菜,鸡蛋,鸡排

小海燕七七

自制面包胚,芝士片,鸡蛋,鲜虾,生菜,西红柿,黄瓜丝,洋葱丝,紫甘蓝丝,蛋黄酱

文龙妈

杂粮切片,鸡蛋,培根,生菜,0 脂肪 辣酱

橦橦宝贝

白吐司,鸡蛋,奥尔良鸡胸肉,生菜,番茄酱,油,沙拉酱

食光的记忆

吐司,鸡蛋,番茄,火腿肠,沙拉酱

小影515

低脂香甜沙拉酱,面包,火腿肠,鸡蛋,黄瓜,沙拉酱,肉松

蓝娇紫郡