“自制减脂餐”的相关菜谱

菲力牛排,鲜虾,秋葵,胡萝卜,杏鲍菇,洋葱,玉米,盐,黑胡椒

花儿妈咪

芥兰,核桃,鸡肉,虾,火龙果,柿子,香蕉,小米,红枣,桂圆

乐呵呵的私房菜

牛肉块,淀粉,料酒,黑胡椒粉,西兰花,胡萝卜,洋葱,玉米,黄瓜,沙拉,醋,橄榄油,白胡椒粉

小辣椒qj

生菜,甜椒,秋葵,卤牛肉,卤鸡胸,浸水金枪鱼,醋,生抽

幽游浅草

鸡胸肉,胡萝卜,小番茄,西兰花,熟鸡蛋,锁鲜小麦胚芽,油醋汁,小鲜侣调味汁,酱油心生,奥尔良烤肉料

眉眉健康厨房

小葱,黄瓜,香菜,鸡蛋

🐫不抬头

大师欧式面包粉,食用盐,酵母,水,老干妈,培根,白芝麻

良润烘焙

西兰花,水煮蛋,黄瓜,虾仁,黑木耳,酱汁：,黑、白熟芝麻,蒜末,葱,生抽,陈醋,糖

小雨点269

即食燕麦,无糖酸奶,火龙果或其他水果,羽衣甘蓝粉,纯黑巧克力,无糖燕麦奶或者牛奶

琪啦A梦

大虾,鸡蛋,冷冻杂蔬,红薯,紫薯,山药,南瓜,西兰花,黄瓜,紫甘蓝,白玉菇,金针菇,杨桃,生菜（可不要）,料酒,六月鲜轻12牡蛎酱油

无甜不欢的小米

去皮鸡胸肉,青红椒,洋葱,南瓜,香菇

悠一宝宝

贝贝南瓜,鸡蛋,秋葵,海捕大虾,油醋汁,小米椒,盐

余老师爱下厨

黄豆

舞之灵小食堂

甜玉米,贝贝南瓜,土豆,蜜薯,金龙鱼橄榄调和油,海盐黑胡椒碎,健身混合调料

归家小厨

茄子,洋葱,油,盐,香菜

怪味熙

冬瓜,蒜,生抽,清水,麻油

豆粉草海

鸡大腿,小米辣,香菜,大蒜,柠檬,生抽,醋,香油,白糖,盐,葱,姜,料酒

辰辰妈dg

瓠子瓜,蒜瓣,菜籽油,盐,辣椒粉

hpbreeze

红薯叶,藤菜叶,葱姜蒜末,菜籽油,剁辣椒,生抽

hpbreeze

白菜花,葱花,菜籽油

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