“藜麦减脂炒饭”的相关菜谱

紫罗兰,卷心菜,玉米粒胡萝卜粒豌豆粒,牛肉,虾仁,盐,料酒,鸡蛋

少样戏

冰粉粉原味,黑豆,燕麦原味

啊哈12哈啊

鸡蛋,黄油,白吐司（杂粮吐司更好）,鸡肉火腿,kiwiberry,海盐,黑胡椒,椒盐（可不加）,牛奶

B•N

全麦面包,百分百橙汁,橄榄油,西蓝花,低脂酸奶,腌牛肉瘦肉,生菜球,低脂千岛酱,水果玉米

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鸡蛋,低筋粉,香蕉,脱脂牛奶,代糖或白糖,秋葵

夏目大人_Ym

鸡蛋,盐,小番茄,大虾,苹果,苦菊,油醋汁

婧婧的厨房

鲜虾,豆腐,娃娃菜,番茄,木耳,菌菇

美美食厨

煮蛋,生抽,老抽,冰糖,料酒,香叶,葱姜,草果,茴香,鸡腿,豆肠,蓝豆花干

喵_小_厨

早,川味德肠贝果,生菜,香蕉,中,膳食肠,黑胡椒肠,鸡胸肉饼

fafa🍖🍖

小葱,鸡蛋,盐

无钱可花

薄荷,口蘑,鸡蛋,秋葵,虾仁

夏目大人_Ym

小米辣,香菜,大蒜,生抽,醋,香油,盐,木耳,菠菜,金针菇,胡萝卜,鸡蛋,小葱,耗油,白糖

190篮球滑雪boy

早,豆腐包,香蕉,中,牛肉片,生菜,基围虾,西兰花,0脂0糖辣酱,生抽,香菜,晚,西红柿（中）,虾滑,嫩豌豆苗,金针菇,魔芋粉丝,香菜,独头蒜,盐,白胡椒粉

fafa🍖🍖

土豆,胡萝卜,黄瓜,藜麦,鸡蛋,金桔,橄榄油,六月鲜8克轻盐特级原汁酱油,柠檬汁,黑胡椒碎,蜂蜜

圆圆1125

藜麦,鸡胸肉,鸡蛋,玉米,豌豆,胡萝卜,紫甘蓝,西红柿,盐,生姜,料酒,生抽,奥尔良酱

零绘辰

藜麦,大米,山药,胡萝卜,西兰花,玉米粒,香菇,鸡胸肉,六月鲜轻盐原汁酱油,色拉油,香油,葱花

梦游中的dou牛

大米,糙米,藜麦,高梁米

jijiqucho

白藜麦,即食鸡胸肉,西兰花,圣女果,玉米粒,苦苣,巴旦木,蓝莓

清露风荷

三色藜麦,大米,鸡胸肉,口菇,青椒,小番茄,老抽,番茄酱,黑胡椒粉,葱,姜,盐,食用油,料酒,生粉

尔東美食记

三色藜麦,花生,核桃,热开水

小龙IRIS