“超简单轻食”的相关菜谱

低筋面粉,牛奶,鸡蛋（中等大小）,白砂糖,食用油（黄油，玉米油等均可）,泡打粉

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鸡胸肉,生菜,苦苣,小番茄,紫甘蓝,胡萝卜,藜麦米,豌豆

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生菜,紫甘蓝叶,黄椒,千禧圣女果,荷兰豆,白玉菇,海南小金桔,藜麦,白煮蛋,坚果

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桃子,糖

停不下来的猪颈肉很爱不释手

土豆【蒸熟压成泥】,西兰花【洗净切碎】,香菇【泡发切碎】,熟鹧鸪蛋,玉米粒,生粉,油、盐、蒸鱼豉油

一家汤品

洋槐花,草鸡蛋,盐,油,面粉

Shaun杨杨小姐姐

肥牛,娃娃菜,蒜头,粗辣椒面,香菜,六月鲜12克轻盐牡蛎酱油

雅雅杨小厨

即食玉米粒,综合坚果,纯素千岛酱：,柠檬,藜麦,生菜,鸡肉,迷你萝卜,圣女果,胡萝卜,紫甘蓝

宝宝辅食达人甜心baby

藜麦米,大米,鸡胸肉,鸡蛋,毛豆,黄瓜,双孢菇,小彩椒,蒜,白芝麻,白醋,糖,海盐,盐,黑胡椒碎,料酒,白葡萄酒,千岛源油趣喷雾茶油,蒜蓉塔塔酱,芥末粒

哦开一个

鳗鱼,柠檬,生抽,盐,茄子,猪肉沫,培根,小番茄,长豆角,咸鸭蛋,熟黄豆,米饭

C-克里斯汀

藕,泰式酸辣汁

豆粉草海

青瓜,盐,料汁:✔,白砂糖,蒜末,姜末,葱花,小米辣,香菜,鸡粉,生抽,珍选捞汁,食用油

鱼家二菇凉

牛排,牛油果,洋葱,黄瓜,圣女果,黑胡椒,李锦记薄盐蚝油,李锦记薄盐生抽,黄油

涓涓小溪长流水

豆苗,太太乐鸡精,食用油,精盐

涓涓小溪长流水

牛肉片,大葱,香菜末,太太乐鲍汁蚝油,太太乐鲍鱼鱼风味鲜鸡汁,生粉,食用油

涓涓小溪长流水

生抽（海鲜酱油也可）,陈醋,香油,黑胡椒粉,鸡蛋,生菜,芝麻,土豆

沉睡的鲨鱼

土豆,鸡蛋,鸡胸肉,花椰菜,盐,黑胡椒粉,料酒,生抽,耗油,地瓜粉,牛奶,沙拉酱

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴

西班牙腌制黑橄榄,西兰花,鸡蛋,胡萝卜,鲜海虾,薯饼,轻食沙拉酱

虫懒懒

牛油果,虾,柠檬汁,青瓜,青椒,胡椒碎,盐,橄榄油

退一步就是快乐

紫甘蓝,香芹,鸡蛋,胡萝卜,沙拉酱

退一步就是快乐