“轻体健身五丁黑藜麦餐”的相关菜谱

生菜,甜玉米粒,胡萝卜,西兰花,培根

沉睡的鲨鱼

牛腩,圣女果或番茄,番茄酱罐头,一壶热水,小葱葱白段,玉米油,盐,糖

蜜桃爱营养师私厨

火腿肠,玉米粒,豌豆,小黄瓜,小胡萝卜,葱,姜,蒜,食用油,食用盐,鸡粉

小安爱烘焙

胡萝卜,口蘑,西兰花,鸡胸肉,黄瓜,小番茄,蛋白,柠檬,蓝莓,海盐,黑胡椒

Jessica不负拾光

意大利面,西兰花,鸡蛋,海苔,洋葱,玉米粒,番茄酱

豆帝煮

鸡胸,油,蒜,芝麻,黑胡椒,蔬菜,蜂蜜,酱油

兜兜ta爹

生菜,番茄,水煮蛋,黄瓜,生抽,橄榄油,黑胡椒碎

Momo大魔王

土豆,牛肉,黑胡椒粉,特级初榨橄榄油,西洋芹菜,胡萝卜条,酱油,糙米

ankit_

鸡肉,八角,郫县豆瓣酱,葱姜蒜,青椒,西红柿,蘑菇

hedy8635

鸡胸肉,各种蔬菜小西红柿,煮熟的鸡蛋,生姜,葱节,料酒,调味汁（油醋汁）,山茶籽油,香醋,味极鲜,蜂蜜,盐,黑胡椒碎,熟芝麻

爽歪歪的美食生活

西葫芦,胡萝卜,口蘑,圣女果,小干葱,菠菜,鸡蛋,盐,黑胡椒粉

黄莺Bird-Xu

土豆,秋葵,生抽,蚝油

辛就美食

西藏藜麦,黑小米,百合,水

劉青山

藜麦,秋葵,小番茄,白煮蛋,黑虎虾,螺丝意面,盐,丘比0脂肪沙拉汁（日式油醋口味）

八面是Limno

面团：,新良黑全麦粉,新良面包粉,新良酵母,盐,水,鸡蛋,易小焙细砂糖,黄油,表面装饰：,燕麦片,内馅：,生菜、西红柿、鸡蛋、牛排、洋葱、黄瓜、芝士片、沙拉酱等

良润烘焙

藜麦饭,排骨,鸡蛋,卤料包,冰糖

笑甜点

藜麦饭,鸡肉,虾仁,牛肉,生菜,草莓,蓝莓,甜椒,油醋汁

骑着蜗牛闯红灯923

藜麦,羊肉,葱,耗油,生抽,料酒

兰姐#晚霞777

全麦吐司,鸡蛋,香蕉,牛肉火腿片

沙小囡

秋葵,鸡蛋,酱油,盐,油

家有二傻