“轻食沙拉培训学习”的相关菜谱

萝卜,生姜,青菜,食盐

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黄瓜,千岛酱,红萝卜,黄瓜,圆生菜,紫甘蓝,小萝卜,苦菊

绿豆“高”

食盐,西兰花5朵,水果几片 鸡胸肉1块

A遇见爱 淑华

日本南瓜,三色藜麦,圣女果,沙拉蔬菜,黑胡椒,盐,橄榄油

霖的吃货铺

洋葱,胡萝卜,黄瓜,小番茄,酱料 （兩次的份量）：,柠檬/青柠汁,米醋,麻油,鱼露/醬油,红糖

盈盈小筑2010

鸡胸肉,各种蔬菜小西红柿,煮熟的鸡蛋,生姜,葱节,料酒,调味汁（油醋汁）,山茶籽油,香醋,味极鲜,蜂蜜,盐,黑胡椒碎,熟芝麻

爽歪歪的美食生活

荞麦挂面,玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒,玉米笋,即食鸡胸肉,芦笋,鸡蛋,黄瓜,洋葱,六月鲜轻盐特级原汁酱油,味达美清香米醋,糖,香油

梦游中的dou牛

挪威北极真鳕,法棍,生菜,彩色番茄,蓝莓,番茄酱,橄榄油,干辣椒

Mrs.梁大脸

阿根廷红虾仁,生菜,苦菊,穿心莲

小白白兔食记

熟鹰嘴豆,三文鱼,黄瓜,圣女果,奶酪,紫甘蓝,玉米粒,小番茄,橄榄油,柠檬汁,盐,黑胡椒,欧芹

刘东hsrq

生菜,土豆,鸡蛋

悠然有趣

羽衣甘蓝,藜麦,梨,黄瓜,小青桔,杏仁片

听花开vivi

藜麦,苦菊,大虾,圣女果,金桔,芦笋,紫甘蓝,柠檬,盐，蜂蜜，白醋，橄榄油

米粒爱奇异果

熟鹰嘴豆,鸡胸肉,三色藜麦,秋葵,西兰花,紫甘蓝,玉米粒,小番茄,橄榄油,德国黑醋,盐,黑胡椒,料酒,生粉

Jessica不负拾光

苦菊,樱桃,油桃,杏,圣女果,酸奶,橄榄油

霸道的狮子座

生菜,甜玉米粒,胡萝卜,西兰花,培根

沉睡的鲨鱼

土豆（中等大小）,胡萝卜,纳福汇有机山茶油,黑胡椒海盐

polaris滴食记

鲜海虾,牛油果,胡萝卜,甜玉米粒,沙拉汁,食用油

沙小囡

吐司,培根,黄瓜,鸡蛋,生菜,土豆,胡萝卜,火腿肠,西红柿,蓝莓,盐,沙拉酱（可不加）

麦可安

鸡胸肉,鸡蛋,土豆,紫糯米,圣女果,生菜叶,味达美洛神花百香果橄榄油油醋汁,生抽,黑胡椒粉,葱姜料酒,辣椒粉,盐

艺术家手作