杂粮,杂蔬
面包片,鸡蛋,生菜,午餐肉,食用油
玉米,火腿肉,鸡蛋,芝士,食盐
馒头,鸡蛋,盐
全麦面包,番茄,酸奶
草莓
鸡脯肉,香蕉,紫薯,酸奶,红豆吐司,鸡蛋
营养早餐
面包片,小番茄,培根,鸡蛋,维也纳香肠
酸奶,燕麦片
香蕉,全麦面包,牛奶,鸡蛋,可可粉,黑咖,蓝莓
葱油拌面,小笼汤包,酸奶
手抓饼,肠,玉米粒,鸡蛋,沙拉酱,番茄酱,面包片
手抓饼,鸡蛋,黑芝麻,里脊肉,大排,火腿肠,香葱,蕃茄酱,生菜,黄瓜
高精面粉,奶,南瓜子,芝麻,白砂糖,红糖,泡打粉,酵母,木姜油
苹果,香蕉,蛋白质,橄榄油,好水
淀粉类(面/粥/粗粮),蛋白质(蛋/肉/奶),维生素(蔬/果)
鸡蛋,西兰花,盐,黑胡椒,橄榄油/色拉油
吐司,火腿
面包,火腿,西红柿,鸡蛋
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