“高GI”的相关菜谱

米饭,菠萝,洋葱,腊肠,黄瓜,胡萝卜,方火腿,香葱（可不放）,鲜虾

六六妈要变辣妈

苹果,鸡蛋,玉米淀粉,面包糠,椰蓉,黑芝麻（熟）

婕儿欣怡宝贝

高筋面粉,牛奶,鸡蛋液,黄油,鲜酵母,糖,盐,奶油,奶粉

手揉女汉子

低筋面粉,黄油,糖粉,牛奶,奶粉,黑巧克力,白巧克力,蔓越莓干碎,杏仁碎,奥利奥碎,草莓干碎

小米周周_

老南瓜,百合,红枣

深圳扁扁

豆腐,青豆,葱,淀粉,火锅底料

蜜蜂食坊

肥牛,土豆丁,圆葱,生抽,料酒,糖稀或蜂蜜,鸡精,盐,耗油,西兰花

（布丁豆丁）

高筋面粉,波兰种,椰浆,白砂糖,奶粉,无盐黄油,耐高糖干酵母,盐,馅料：,椰蓉,无盐黄油,全蛋液,奶粉,白砂糖

北纬yhz

番茄（小）,鸡蛋,海鲜菇,大葱,大蒜,食盐,生抽,蚝油,白糖（可不放）,香菜

毛豆妈美食记

高筋面包粉,盐,细砂糖,全蛋液,牛奶,酵母粉,黄油,#表面装饰#,全蛋液,蔓越莓干,融化黄油,糖粉

海风的韵味

鱿鱼,基围虾,洋葱,胡萝卜,青椒,香菜,料酒,盐,麻婆豆腐调味料

枭笑

高筋面粉,鸡蛋,牛奶,奶粉,酵母,砂糖,盐,黄油,盐渍樱花

爱糖果

豆角,瘦肉,大蒜,干红辣椒,生姜,鸡粉,老抽,食用油,味极鲜酱油,盐,蔬之鲜

妞妞妈美食

牛肉,洋葱,胡萝卜,番茄,盐,糖,米饭,南瓜泥,黑胡椒粉,蛋清,淀粉,色拉油,海苔

蓝洛凌

筒骨,榛蘑（晒干的）,胡萝卜,山药,小葱,姜,枸杞,骨头汤料,盐,鸡精,料酒

月色家的小厨房

紫薯,糯米粉,细砂糖,纯牛奶,白芝麻,食用油

青春妹m

鸡胸肉,胡萝卜（根据大小）,土豆（适中大小）,西兰花（根据大小）,洋葱,蘑菇,牛奶,黄油,盐,面粉（或淀粉）,水

霖的吃货铺

银耳,木瓜,红枣,冰糖,枸杞

清露风荷

鸡腿,大葱,生姜,八角,桂皮,香叶,料酒,葱花,蒜末,白糖,香油,陈醋,小米辣,白芝麻,洋葱丝,胡萝卜丝,熟花生米,自制辣椒油,“太太乐”鸡精调味料（三鲜）,“太太乐原味鲜”头道生抽酱油

毛豆妈美食记

山药,瘦肉,红枣,圆肉,生抽,姜,花生油,盐

深圳扁扁