“20款罐装健康简餐”的相关菜谱

青虾,香肠,鸡蛋,蒜薹,胡萝卜,洋葱,木耳,葱蒜,生抽,耗油

皮皮ka

鸡腿,洋葱,鸡蛋,酱汁的制作,酱油,味淋,没有味淋的可以用米酒+糖替代

皮皮ka

生菜,煮鸡蛋,腰果,草莓,千禧圣女果,香蕉,西兰花,丘比蛋黄酱

朵拉妈咪呀

品利黑椒牛肉酱意面,小番茄,香肠,西兰花,品利特级初榨橄榄油,海盐黑胡椒,欧芹碎

品利厨房

铁棍山药,鸡胸肉,小米,盐,料酒,葱姜,蚝油,鹌鹑蛋,胡萝卜

战神38

米饭,土豆,胡萝卜,洋葱,鸡胸肉,咖喱

椰香_

鸡胸肉一块,胡萝卜,小洋葱,小土豆,百梦多原味咖喱酱,椰浆,水,盐,黑胡椒粉

Danney美食记

生菜,甜玉米粒,胡萝卜,西兰花,培根

沉睡的鲨鱼

生菜,甜玉米粒,胡萝卜,西兰花,培根

沉睡的鲨鱼

虾仁,西蓝花,胡萝卜,青瓜,玉米,黑胡椒粉,蒜沫,葱,生抽,蚝油

鱼丸的饭

玉米,白面,泡打粉,蜂蜜,牛奶

军人雪儿

牛肉馅,番茄,洋葱,香芹,胡萝卜,番茄沙司,糖,盐,黄油,罗勒碎,黑胡椒,油,意大利面

皮皮ka

罐头春笋,花椒,美极鲜,老抽,白糖,蚝油,水,干辣椒

博世立界

隔夜米饭,鸡蛋,午餐肉,海苔,白芝麻,小葱,千岛源有机油茶籽油,生抽,蚝油,零卡糖

沙小囡

鸡胸肉,油菜,绿甘蓝,土豆,西红柿,冻豆腐,粉丝,鱼丸等,食盐 胡椒油 香油 姜末 蒜末

深呼吸845

土豆,西兰花,水萝卜,花椰菜,杂菜,蕃茄酱,牛奶,芝士,黑胡椒,芹菜

姜蜜条Molly

鸡腿,姜片,葱,生抽,老抽,耗油,花椒,大料

羊羊宝妈减肥日记

西兰花,胡萝卜,洋葱,车打芝士,马苏里拉奶酪,面包糠/面粉,黑胡椒,鸡蛋,盐

爱吃饭的皮卡丘和小黑兔

鸡胸肉,西兰花,胡萝卜,葱,姜,蛋清(加鸡肉里),面包糠,鸡蛋(粘面包糠用),盐,十三香,淀粉

崇宁宝贝

圆茄子,青辣椒,蒜

阿宁小小厨