“smoothie”的相关菜谱

菠菜（去根）,红薯/南瓜/香蕉（甜味剂）,豆浆（含豆渣增加黏稠度）,牛奶/酸奶,嫩豆腐,水果/干果/坚果/谷物/奇亚籽…（用来装饰，随意搭配）

葡萄女王Mandy

红菜头,羽衣甘蓝,紫叶生菜,黄瓜,牛油果,菠萝,草莓,柠檬,饮用水,奇亚籽Chia Seed

苏喵喵

羽衣甘蓝 kale,苹果,树莓 raspberry,香蕉,胡萝卜 carrot,提子,榛子 nut,椰子水 coconut water

火星tt

芒果·,香蕉

格丽思小厨房

mini芒果,mini香蕉,沙糖桔,草莓,柠檬

文森的小日子

芒果,生菜

KabbyCai

纯牛奶,香蕉,红心火龙果,猕猴桃

aAutumn

菠萝派,低筋面粉（派皮）,黄油（派皮）,白砂糖（派皮）,牛奶（派皮）,菠萝（馅料）,黄油（馅料）,白砂糖（馅料）,水（馅料）,柠檬汁（馅料）,玉米淀粉,smoothie,酸奶,猕猴桃,桑葚,芒果,薄荷叶,冰块

honey啊清清

青苹果,覆盆子,黑梅,百香果,柠檬

辛西娅的季差美食

香蕉,生菜,黄瓜,希腊酸奶,腰果奶,椰子,肉桂粉,奇亚籽

健身小厨neiyebaby

牛奶,草莓或混合莓酸奶,冰冻梅子,蜂蜜,冰香蕉

小濑

草莓,香蕉,椰奶,蓝莓,谷物,奥利奥

海迪澈123

紫薯,黑豆豆腐,牛奶,蜂蜜或糖（可选）

歇歇歇洛克

香蕉,雪梨,酸奶,柠檬汁,冰块,燕麦片

无氧女恶霸_老马

牛油果,香蕉,酸奶,燕麦片,橙子

Grace的幻境

香蕉,桑果,树莓,巧克力,酸奶

赵HH_

原味酸奶,草莓,藍莓,冰塊,橙

sharonchung

南瓜,上面是基础款用料，变化款可以任何喜欢的食材，下面都是可选的,胡萝卜,麦片,水果,饼干,坚果

流光舞

玻璃杯,酸奶,牛油果,瓜子仁,黄桃罐头,嫩罗勒叶,草莓酱,消化饼干,小花饼干模

凉皮皮姑娘

巴西莓果冰,香蕉,冷冻草莓,蜂蜜或枫树糖浆

巴西莓西施ACAI