“低卡非油炸鸡米花”的相关菜谱

鸡脯肉,鸡蛋,面包糠,全麦面粉,蚝油,五香粉,盐,酱油,孜然辣椒粉

没事儿爱折腾

鸡胸肉,盐,黑胡椒（或辣椒）,淀粉,面包糠,鸡蛋

Lilas要瘦身

鸡胸肉,生抽,孜然粉,白胡椒粉,盐,玉米淀粉,鸡蛋,面包糠

叶子美味

鸡腿,生抽,胡椒粉,盐,糖,料酒,鸡蛋,玉米淀粉,面包糠

唛穗

鸡胸肉,淀粉,鸡蛋,面包糠,盐胡椒料酒姜粉,烤肉酱

琥珀时代Linda

鲜鸡胸肉,蜂蜜,玉米淀粉,鸡蛋,面包糠,烤制调料

小珊千金

鸡肉,A：盐，黑胡椒，姜片，料酒，辣椒粉,B：面包糠（玉米片或麦面），全蛋液，淀粉

I_du

鸡胸肉,盐,黑胡椒（或辣椒）,淀粉,面包糠,鸡蛋

雨泽妈晓琦

鸡胸肉,生粉/玉米淀粉,面包糠,十三香,蚝油,生抽,鸡蛋,盐,黑胡椒粉,孜然粉,油,大蒜

Candy娇

鸡脯肉,鸡蛋,料酒,盐,白胡椒粉

水里的鱼131103

鸡胸肉,面粉,鸡蛋,面包糠

多幸福多快乐

鸡胸肉,孜然烤肉料,玉米淀粉,鸡蛋,面包糠

小毛驴的后花园

鸡胸肉,鸡蛋,面包糠（也可以把土司片搓碎）,料酒,生抽,五香粉,白胡椒粉,盐,玉米油,小香葱

贮梦阁

鸡胸肉,奥尔良料,玉米淀粉,鸡蛋,食用油,面包糠

鱼几纯

鸡胸肉,鸡蛋,生粉,孜然粉,五香粉,黑胡椒粉,盐,油,大蒜,鸡胸肉,面包糠,淀粉,鸡蛋,黑胡椒,奥尔良腌肉料,盐

虫子小c姐的厨房日记

鸡胸脯肉,葱姜,淀粉,料酒,白糖,盐,耗油

简单＆幸福bnfp

鸡腿肉,现磨黑胡椒,鸡蛋,孜然粉,盐,生粉,色拉油,蒜泥,面包糠

演绎人生xj

鸡胸肉,盐,胡椒粉,椒盐,淀粉,面包糠,鸡蛋

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鸡腿,柠檬,生粉,鸡蛋,面包糠,盐,胡椒粉,菜籽油,番茄酱

杨杨的美食记

鸡胸肉,嫩肉粉,鸡蛋,面包糠,孜然,料酒,盐,生抽,黑胡椒粉,蒜,蚝油

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