“减脂轻食莜面碗托”的相关菜谱

莜面,蒜,轻盐酱油,米醋,蚝油,小葱,油,盐

elsa飞雪

水浸金枪鱼罐头,鸡蛋,沙拉酱,黑胡椒粉

鱼家香 From Deep Sea

熟鸡蛋,各种蔬菜,味好美香甜味沙拉酱,味好美焙煎芝麻风味沙拉汁,黑胡椒碎,盐,紫苏油

小曦厨娘

沙拉食材,鸡胸肉（熟）,鸡蛋（熟）,紫甘蓝,生菜,圣女果,腰果（咸味，熟）,自制油醋汁,橄榄油,生抽,黑醋,长白山野生蜂蜜,味好美研磨黑胡椒碎

荷碧1979

生菜,虾仁,胡萝卜,西红柿,油醋汁,四季宝花生酱

贝尔烘焙

生抽（海鲜酱油也可）,陈醋,香油,黑胡椒粉,鸡蛋,生菜,芝麻,土豆

沉睡的鲨鱼

土豆,鸡蛋,鸡胸肉,花椰菜,盐,黑胡椒粉,料酒,生抽,耗油,地瓜粉,牛奶,沙拉酱

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴

鸡胸肉,生菜,紫甘蓝,西红柿,鹰嘴豆,大米,西蓝花,食用油,黑胡椒，盐，生抽

周与饭

即食玉米粒,综合坚果,纯素千岛酱：,柠檬,藜麦,生菜,鸡肉,迷你萝卜,圣女果,胡萝卜,紫甘蓝

宝宝辅食达人舒缇baby

荞面+白面,水,生抽,陈醋,耗油,香油,芝麻酱,蒜末,韭菜或香菜

月月的妈5

沙拉食材：,黄瓜,鸡蛋（熟）,生菜,西红柿,虾,熟玉米,穿心莲,焙煎芝麻酱,盐,黑胡椒粉

张吻吻

芦笋,胡萝卜（手指胡萝卜）,洋葱,意大利面,甜豆,橄榄油,意大利醋,帕玛森奶酪末

睿生活

丘比沙拉酱,沙拉汁,玉米,鸡蛋,黄瓜,草莓,樱桃萝卜,裱花袋

简单快乐樱桃

牛肉,生菜,芦笋,草莓,口蘑,可食用鲜花,黄瓜

古月月美食

荞面+白面+少许盐,水,生抽,陈醋,耗油,香油,蒜末,香菜

可爱的怪阿姨

面粉,淀粉,蒜末,白芝麻,盐,鸡精,白糖,香醋,生抽,辣椒油,葱花,香菜,花生米

小泽的美食生活

生菜,土豆,鸡蛋

悠然有趣

迷你小土豆,迷迭香,黑胡椒,海盐,橄榄油

Jessica不负拾光

黑胡椒酱,油醋汁,鸡蛋,虾仁,黄瓜,鸡胸肉,玉米粒,老豆腐,圣女果,胡萝卜,生菜

人间小可爱噢

杂粮饭,西兰花,鸡蛋,秋葵,蘑菇,太太乐鸡汁,玉米粒

怪味熙