“运动低卡晚餐”的相关菜谱

法式羊排,生菜,油麦菜,苦菊,珍选捞汁,坚果

小V漫生活

扇贝,鲍鱼,三文鱼,鸡蛋,北极虾,西兰花,丝瓜,大蒜,粉丝

养怡小厨

木耳,冬瓜,香菜

六月的快乐

西兰花,牛排,干辣椒,蒜,盐,生抽,胡椒粉

六月的快乐

海蜇丝,裙带菜,魔芋丝,大蒜,干辣椒,太太鲜贝露,醋,熟芝麻,盐

土豆丝卷饼

包菜,小柿子,香菜,葱,盐,蜂蜜芥末沙拉酱

土豆丝卷饼

#黄豆芽烧排骨#黄豆芽,炖好的排骨,盐,油,大葱,生姜,#西蓝花炒虾仁#西蓝花,虾仁,大蒜,胡椒粉,食盐,植物油

海风的韵味

熟米饭,黄瓜,火腿肠,香葱,玉米粒,鸡蛋,金龙鱼1：1：1食用调和油,（依据个人口味添加主材）,盐,酱油,蚝油（依据个人口味添加辅料）,海苔2张,芝士片2张,食用竹炭

辰妈私厨

牛排,玉米,菠菜

是林夕的减肥日记啊

米饭,牛肉,胡萝卜,洋葱,西兰花梗,酱油,盐,淀粉

JUJURAI

香菇,铁杆山药,玉米粒,地瓜,洋葱,油菜,纯肉火腿,盐,黑芝麻,低脂蔬菜沙拉酱

快速的滑子菇很啰里啰嗦

苦荞挂面,香葱,白醋,冠利芥末粒沙拉酱,酱油,辣椒粉,食用油

土豆丝卷饼

紫甘蓝,胡萝卜,鸡蛋,低脂奶酪,柠檬

Smiling小璐

鸡胸肉,姜,蒜,酱油,小番茄,黄瓜,橙子,酸奶,玉米,西兰花

凡绘动漫工作室

椰子水,菠萝汁,清水,盐

心煮艺爱厨房

粥食材：,黑米、红豆、红米、燕麦米、江米,凉菜的食材：,芹菜、莲菜、洋葱、生菜、红泡椒,蒜蓉,陈醋、自制辣椒油、盐、鸡精或者味精,热菜食材：,老豆腐,菠菜,葱姜蒜、干辣椒段,蚝油、鸡精或者味精,腌制虾的料：,料酒、生抽

柒月厨房

鸡胸,面包丁,白菜,水萝卜,草莓

₯㎕ 红颜忆ぃゃ

土豆,蒜子,小葱,盐,白砂糖,植物油,陈醋,胡椒,香油,生抽,剁辣椒

卡姐手作美食

鸡翅,土豆,包菜,西红柿,五花肉,鸡蛋

蓉小厨

猪肉,冰糖,鹌鹑蛋,中筋面粉,酵母,白糖,海带丝,粉丝

蓉小厨