“高GI”的相关菜谱

面条,小葱,生抽,老抽,白糖,大蒜

西蘭

排骨,淮山药,玉米,胡萝卜,姜,大枣,大葱,八角,盐,料酒

家有二傻

高筋面粉,牛奶,鸡蛋,酵母,盐,糖,黄油,肉松,火腿肠,色拉酱,鸡蛋黄,香葱

Love好巧

鸡胸肉,番茄,豌豆,玉米,胡萝卜,盐,黑胡椒,料酒,生抽,玉米淀粉

乐食记

米饭,豆芽,胡萝卜,黄瓜,菠菜,鸡蛋,韩式辣酱

爱吃番茄酱的口袋

面粉,水,南瓜,虾,韭菜,木耳,鸡蛋,绿豆芽,盐,鸡精,香油,酵母粉

倾厛花開的聲音

米饭,菠萝,洋葱,腊肠,黄瓜,胡萝卜,方火腿,香葱（可不放）,鲜虾

66•食屿

即食燕麦片,四季宝无糖无盐添加花生酱,鸡蛋,香蕉

四毛家的小窝

二人份,羊排,紫洋葱,胡萝卜,大米,葡萄干,美极鲜酱油,清水,油,盐

椛吃

老南瓜,百合,红枣

深圳扁扁

土豆,辣白菜,腊肠,花椒粉,蚝油,盐,鸡精,葱,花生油

月色家的小厨房

贝贝南瓜,内酯豆腐,鲜虾,豌豆,料酒,盐,蔬之鲜,食用油,玉米淀粉

沙小囡

三黄鸡,土豆,圣女果,小洋葱,柠檬,大蒜,迷迭香,姜,盐,料酒,甜面酱,生抽,橄榄油,蜂蜜

快乐生活12

菠菜,小胡萝卜,豆腐,食用油,生抽,盐,胡椒粉,淀粉

媚娘小厨

鸡胸肉,胡萝卜（根据大小）,土豆（适中大小）,西兰花（根据大小）,洋葱,蘑菇,牛奶,黄油,盐,面粉（或淀粉）,水

霖的吃货铺

藜麦,大米,胡萝卜

枭笑

小米,红枣,红糖,鸡蛋,熟黑芝麻

枭笑

猪肉片,山药,胡萝卜片,木耳,葱花,青椒

Alice优优

高筋面粉,白砂糖,酵母,温水,黄油,鸡蛋,红豆沙

冰妈厨房

大米,大虾,球形生菜叶,凉水,小葱,盐,白胡椒粉,植物油

meggy跳舞的苹果