减肥健康蔬菜糊

2.3万 浏览 100 收藏
收藏
地中海畔的小奕霖
地中海畔的小奕霖
＋ 关注

减肥健康蔬菜糊的用料

西兰花 西葫芦
南瓜 一小块 笋子也可以
盐 橄榄油
黑胡椒

减肥健康蔬菜糊的做法

减肥健康蔬菜糊的做法图解1

步骤1

主菜
减肥健康蔬菜糊的做法图解2

步骤2

锅子里放入一指头的水 ，用来蒸蔬菜
减肥健康蔬菜糊的做法图解3

步骤3

放入蔬菜，切成块以便于加速蒸熟
减肥健康蔬菜糊的做法图解4

步骤4

加压高压锅盖，四分钟左右关火。
减肥健康蔬菜糊的做法图解5

步骤5

压好的蔬菜。南瓜是甜的。所以单另用搅拌机打碎，西兰花和西葫芦可以合二为一打碎，味道很不错。
减肥健康蔬菜糊的做法图解6

步骤6

装入两个高高的塑料桶里防止喷溅,加入一点点水，一点点，然后开始搅拌机，根据手感来加入一点水或者不加，主要为了使蔬菜糊保持奶油那种感觉，细腻不稀不稠。
减肥健康蔬菜糊的做法图解7

步骤7

南瓜的，加入盐巴，一些，根据个人口味，继续搅拌几下，尝味道来调试。
减肥健康蔬菜糊的做法图解8

步骤8

这是西兰花和西葫芦的，记住自己控制加盐。然后尝味道来调试。
减肥健康蔬菜糊的做法图解9

步骤9

然后加入橄榄油，继续搅拌，这样后味道会更丝绒香滑一些。之后就清洗机器，这时候最容易洗净
减肥健康蔬菜糊的做法图解10

步骤10

开始装盘 ，导入，摇匀。
减肥健康蔬菜糊的做法图解11

步骤11

好啦 ，加入一点点橄榄油，几滴，没有橄榄油用葵花油也行。

减肥健康蔬菜糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-09-27

©本菜谱的做法由 地中海畔的小奕霖 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 料理机 电器

减肥健康蔬菜糊的其他做法更多

减肥健康蔬菜糊的全部作品

上传我做的这道菜

减肥健康蔬菜糊的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥健康蔬菜糊

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 减肥健康蔬菜糊的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活