0脂减肥凉拌木耳——超低卡美食

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减肥的时候很适合吃哟这款菜简单好吃容易产生饱腹感，而且卡路里超低，只有50大卡哟

0脂减肥凉拌木耳——超低卡美食的用料

干木耳 20g 姜 1g
蒜 2g 葱 2g
酱油 2ml 醋 3ml
盐 2g 辣椒粉 3g
花椒粉 1.5g 味精 2g

0脂减肥凉拌木耳——超低卡美食的做法

0脂减肥凉拌木耳——超低卡美食的做法图解1

步骤1

称取20克干木耳泡发，20克干木耳可以做很大一盘哟
0脂减肥凉拌木耳——超低卡美食的做法图解2

步骤2

泡发2～3小时后，挤干水分，放入沸水中焯水，水开后就马上捞出
0脂减肥凉拌木耳——超低卡美食的做法图解3

步骤3

葱姜蒜处理干净
0脂减肥凉拌木耳——超低卡美食的做法图解4

步骤4

葱姜切成小颗粒，葱切成小段
0脂减肥凉拌木耳——超低卡美食的做法图解5

步骤5

加入所有佐料就可以啦

0脂减肥凉拌木耳——超低卡美食的烹饪技巧

木耳一定不要煮太久，开水下锅等水再次开后就马上捞起来，不然营养会流失
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-11-04

©本菜谱的做法由 大萌宝快到碗里来 编写，未经授权不得转载

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