上汤菌菇娃娃菜【低脂高蛋白】

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低脂高蛋白的用料

娃娃菜 3个 菌菇 适量
大蒜粒 6个 红色甜辣椒 半个
蛋白 2个 母鸡浓汤宝 1个

低脂高蛋白的做法

上汤菌菇娃娃菜【低脂高蛋白】的做法图解1

步骤1

菌菇洗好切丁，娃娃菜去菜根，，甜辣椒切丁，可惜我没有甜辣椒了，就随便用了个红辣椒，没有辣味更好
上汤菌菇娃娃菜【低脂高蛋白】的做法图解2

步骤2

蛋清蛋白分离
上汤菌菇娃娃菜【低脂高蛋白】的做法图解3

步骤3

蛋白蒸熟，辣椒切丁，蒜粒不用切
上汤菌菇娃娃菜【低脂高蛋白】的做法图解4

步骤4

浓汤宝下水烧开，放入娃娃菜煮熟，拿出后放在碗底
上汤菌菇娃娃菜【低脂高蛋白】的做法图解5

步骤5

再煮菌菇五分钟。拿出来放在娃娃菜上
上汤菌菇娃娃菜【低脂高蛋白】的做法图解6

步骤6

再把蛋白辣椒蒜粒放进浓汤煮一分钟，最后全部浇在碗里
上汤菌菇娃娃菜【低脂高蛋白】的做法图解7

步骤7

很容易吧

低脂高蛋白的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-02-01

©本菜谱的做法由 蘑菇小姐Carrie 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 快手菜 煲 中国菜

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