“低脂高蛋白”的相关菜谱

鸡胸肉,西兰花,小番茄,鸡蛋

月月的妈5

原切上脑牛扒,海盐,黑胡椒碎,迷迭香,沙拉油／玉米油

C+Yoga

兔腿,土豆,第一步腌料,香菜,生姜,小葱,洋葱,第二步腌酱,玉米淀粉,生抽,蚝油,味好美鸡肉专用料,辣椒面,孜然,鸡蛋液

一五五微胖

红烧肉,白菜,鸡蛋,纳福汇·有机山茶油,盐,酱油

怪味熙

牛腱子,生姜,八角,干辣椒,桂皮,香叶,白芷,草果,山楂干,生抽,老抽,蚝油,黄豆酱,零卡糖（或黄冰糖）,小葱,料酒

小菁同学

糙米饭,虾,西兰花,鸡蛋,纳福汇山茶油,海盐黑胡椒,生姜,油醋汁

窗边的小豆豆。

低脂高蛋白爆汁鸡胸肉肠,kiri奶酪,小番茄,芝麻菜

Janeny

牛排肉,鸡蛋,西兰花,莴笋,胡萝卜,三色番茄,树葡萄,油醋汁

窗边的小豆豆。

墨鱼,面粉,盐,海白菜,黄萝卜,二荆条,食用油,【炒酱】,韩式辣酱,生抽,蚝油,辣椒面,代糖,蒜泥

一五五微胖

菠菜,鸡胸肉,胡萝卜,葱,姜,蒜,生抽,料酒,淀粉,胡椒粉,盐

食趣先森

牛里脊,西芹,大蒜,生抽,花雕酒,姜粉,淀粉,食用油

66•食屿

牛肋骨,姜片,料酒,——————-,蘸料：,葱花,蒜沫,芹菜,青皮辣椒,辣椒粉,生抽,蚝油,醋,盐巴,鸡精,白糖,食用油,芝麻油,熟白芝麻

窗边的小豆豆。

鸡蛋,纯牛奶,鲜虾,盐,黑胡椒粉,玉米淀粉

阳春白雪！

牛腱子肉,大葱,姜,花椒,八角,桂皮,陈皮,香叶,茴香,料酒,生抽,冰糖,盐,大蒜

平安果hcda

鸡蛋,茶叶,香料,盐、酱油

怪味熙

虾,豆腐,莴笋,姜,葱,胡椒粉,酱油,盐

JUJURAI

豆腐,鸡蛋,醋酱油 蚝油,糖（代糖）,香菜

怪味熙

椒麻汁,鲜鸡腿,黄瓜,熟白芝麻,小葱,姜,料酒

快乐生活12

金枪鱼罐头,鸡蛋,菠菜,沙拉汁,橄榄油,盐,芝麻,脆皮肠

JUJURAI

干豆腐,挪威三文鱼,香菜,盐 料酒,鸡蛋,玉米面,麻辣鲜,蜂蜜芥末酱

怪味熙