超快手营养杂粮早餐---玉米燕麦粥with玫瑰花蜂蜜酱

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眼儿大肚小

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很适合匆忙的工作日早晨，快捷、有营养、燕麦很耐饿，一上午都不会有饥饿感

超快手营养杂粮早餐---玉米燕麦粥with玫瑰花蜂蜜酱的用料

燕麦片	煮熟的玉米或速冻玉米粒
玫瑰花蜂蜜酱

超快手营养杂粮早餐---玉米燕麦粥with玫瑰花蜂蜜酱的做法

步骤1

过程太快了，直接上成品图片吧。前一天把玉米煮熟，掰成一粒粒，可以早上掰也可以提前掰好，也可以买超市的速度玉米粒。放入快熟麦片（尽量不要用免煮麦片，免煮麦片适合冲泡食用，煮食会把麦片煮碎观感、口感都不好）。加入适量白开水，因为麦片非常吸水，煮一会就会很粘稠，加点水可以稀释一下。加完水之后再加奶，水和奶的比例在4:2.5或4:3左右比较合适。开火煮，稍微用勺子搅拌一下，不然会粘锅底，2、3分钟就差不多了。麦片变软，整体变粘稠了就可以出锅了。出锅后放上你自己喜欢的甜味调料，如炼乳、抹茶酱、果酱、玫瑰酱、糖桂花、红糖都可以。如果要加蜂蜜要等50度以下才不会破坏蜂蜜的营养。