炒燕麦

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汐初
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上周末参加了北京豆粉会Family Day，跟周瑾老师学的，营养健康低热量，减肥必备的一道食品。配着牛奶味道更佳！

炒燕麦的用料

燕麦 250g 熟花生米 50g
核桃仁 50g 加州提子干 50g
红糖 30g 橄榄油 15ml

炒燕麦的做法

炒燕麦的做法图解1

步骤1

熟花生米压碎，大小随意！
炒燕麦的做法图解2

步骤2

核桃仁压碎，大小随意！
炒燕麦的做法图解3

步骤3

加州提子干洗干净备用，燕麦洗干净备用！
炒燕麦的做法图解4

步骤4

红糖压碎，记得不可以有块状哦，不然容易糊锅的！
炒燕麦的做法图解5

步骤5

把油加进去，五成热时把所有的原料都加进去，小火炒至微微黄，屋子里飘着坚果和燕麦的香味就可以了。

炒燕麦的烹饪技巧

一定要小火慢慢炒哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-14

©本菜谱的做法由 汐初 编写，未经授权不得转载

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