低脂高蛋白——黄油手撕鸡脯肉

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无肉不欢，爱吃肉的吃货，想不胖，那最适合的是鸡脯肉了！无脂肪，高蛋白，作为减肥用肉是很好的选择！

低脂高蛋白——黄油手撕鸡脯肉的用料

鸡脯肉 西生菜 2大片
黄油 30G 蚝油 2勺
芝麻 1勺

低脂高蛋白——黄油手撕鸡脯肉的做法

低脂高蛋白——黄油手撕鸡脯肉的做法图解1

步骤1

黄油煎至2面金黄后，用叉子把大块鸡肉撕开，在翻炒至熟。
低脂高蛋白——黄油手撕鸡脯肉的做法图解2

步骤2

淋上蚝油，散上少许芝麻，就可以开动啦~
低脂高蛋白——黄油手撕鸡脯肉的做法图解3

步骤3

一口生菜一口鸡肉，这么吃才过瘾
低脂高蛋白——黄油手撕鸡脯肉的做法图解4

步骤4

配的是粗粮饭，增加胃动力！好吃还不胖

低脂高蛋白——黄油手撕鸡脯肉的烹饪技巧

满足食肉吃货的长不胖内心。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-16

©本菜谱的做法由 MIX葵籽酱 编写，未经授权不得转载

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