西兰花炒虾仁

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厨娘小漠
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西兰花炒虾仁的用料

西兰花 300g 虾仁 150g
各种火锅丸子 100g 葱姜丝 适量
盐 胡椒粉 白薯淀粉 少许

西兰花炒虾仁的做法

西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

虾仁去纱线，开背后改刀成三段。我的大虾仁切三段，小点的切两段，孩子吃起来方便。放入少许淀粉、盐、白胡椒粉，淋湿淀粉后抓匀。
西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

因为虾仁不多了，我用了点火锅丸子，切片待用。
西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

西兰花洗净，掰成小朵，入开水锅焯水。因为孩子不爱吃脆的，我焯的时间长些，一般大人吃变色就好了。焯水后入凉水盆过水。
西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

虾仁入油锅炒熟。火要大点，油温高时再下入虾仁，否则炒出的虾仁不香。虾仁变色即可出锅。
西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

炒锅放底油，我就用刚才炒虾仁剩下的油，放入丸子片中火翻炒至熟，下入葱姜丝翻炒几下，倒入控过水的西兰翻炒。放入盐，倒入虾仁翻炒几下即可。
西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

成品出锅了！我的西兰花有点像泥了，有三四岁宝宝的妈妈可以试试，西兰花软软的，很好咀嚼。

西兰花炒虾仁的烹饪技巧

西兰花焯水前，水里放入一点植物油和盐，焯出的西兰花颜色翠绿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-05

©本菜谱的做法由 厨娘小漠 编写，未经授权不得转载
分类： 12-23个月 2-3岁 4-5岁 学龄前儿童 大众人群

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