营养均衡—蛋炒饭

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营养均衡—蛋炒饭的用料

米饭 西红柿
青椒 鸡蛋
葱花

营养均衡—蛋炒饭的做法

营养均衡—蛋炒饭的做法图解1

步骤1

虾要先过水煮熟，去壳。鸡蛋打散。
营养均衡—蛋炒饭的做法图解2

步骤2

西红柿和青椒切成丁，如果有胡萝卜也可以切成丁。
营养均衡—蛋炒饭的做法图解3

步骤3

米饭下午煮好的剩饭，捣散。
营养均衡—蛋炒饭的做法图解4

步骤4

鸡蛋煎一下，差不多嫩黄刚凝固便起锅，放在一边
营养均衡—蛋炒饭的做法图解5

步骤5

西红柿与青椒也在炒完鸡蛋的锅里过炒一下，起锅。
营养均衡—蛋炒饭的做法图解6

步骤6

油热后，放入葱头。
营养均衡—蛋炒饭的做法图解7

步骤7

依照顺序放入米饭，西红柿和青椒，鸡蛋，葱花，再放入盐，味精，料酒，香油（小窍门：用泡面的调料包代替佐料）
营养均衡—蛋炒饭的做法图解8

步骤8

再搭配中午的猪脚鸡酒汤，早上豆浆机榨的黑豆豆浆，还有饭后水果。睡前再喝杯牛奶。营养绝对充足的。

营养均衡—蛋炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-06

©本菜谱的做法由 _花丶 编写，未经授权不得转载

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