无油啤酒烤鸡块

精品
3.4万 浏览 379 收藏
收藏
冰箱里的朝天椒很幽默
冰箱里的朝天椒很幽默
＋ 关注

鸡肉是减肥佳品，腌制后放入烤箱烤制。也可以配些自己喜欢的蔬菜一块烤制。绝对是减肥达人解馋瘦身的圣品

无油啤酒烤鸡块的用料

鸡块 随意 洋葱 随意
平菇任何蔬菜都可以 随意 黄油 没有也可以
啤酒 半瓶 葱，姜，蒜，花椒 随意

无油啤酒烤鸡块的做法

无油啤酒烤鸡块的做法图解1

步骤1

鸡块倒入啤酒腌制，啤酒盖过鸡块
无油啤酒烤鸡块的做法图解2

步骤2

放入葱姜蒜花椒，搅拌。放入冰箱腌制1小时到一天，时间越久越好。如果是鸡翅，就要在鸡翅上拉到口子，入味够快
无油啤酒烤鸡块的做法图解3

步骤3

烤箱预热时把盛物盘也放进去，5分钟后拿出来，铺上一点儿黄油，不用太多，指甲盖那么大就行，化开后铺满整个盘子
无油啤酒烤鸡块的做法图解4

步骤4

放入鸡块，把腌制品铺在鸡块上，放入烤箱，20分钟，温度220
无油啤酒烤鸡块的做法图解5

步骤5

20分钟后，盘子里就会有很多鸡油。关闭烤箱，把盘子里的鸡油倒入碗内，在放入味极鲜调色盐少许，辣椒粉更具自己的口味放。搅匀后把鸡块放在里面上色。
无油啤酒烤鸡块的做法图解6

步骤6

沾好料的鸡块铺在盘子上，再倒入汁，把配菜放在旁边。像茄子，平菇，年糕，豆腐之类的都可以，只要你喜欢吃的，但洋葱一定要有
无油啤酒烤鸡块的做法图解7

步骤7

烤制25分钟后就大功告成了，可以在放点辣椒粉和椒盐，你就慢慢享用这低脂无油的美餐了

无油啤酒烤鸡块的烹饪技巧

低脂无油，上得了厅堂的硬菜，可以随意搭配你喜欢的蔬菜一起烤制，减肥解馋！没有烤箱微波炉也可以哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-13

©本菜谱的做法由 冰箱里的朝天椒很幽默 编写，未经授权不得转载

无油啤酒烤鸡块的其他做法更多

上传我做的这道菜

无油啤酒烤鸡块的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 无油啤酒烤鸡块

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 无油啤酒烤鸡块的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活