红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐

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红豆薏米去湿很多人都在追捧，荞麦降糖 燕麦减肥降血压，为了减肥，自己做些粉粉做代餐，早上正常吃早点，中午少吃主食多吃菜，晚上只吃水果和粉粉代餐，相信自己一个月怎么也得瘦5斤吧！

红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的用料

红豆 适量 薏米 适量
荞麦仁 适量 燕麦片 适量

红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的做法

红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的做法图解1

步骤1

把红豆薏米荞麦仁和燕麦片以1:1:1:1兑好洗净，沥下水，稍微潮一点也没有关系，因为还是要烤熟的，水分会蒸发干净的。
红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的做法图解2

步骤2

入烤箱150度2个小时
红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的做法图解3

步骤3

烤熟的食材放入研磨机磨成粉
红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的做法图解4

步骤4

喝的时候用凉水调开成糊状
红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的做法图解5

步骤5

再加入开水就可以喝了，减肥去湿，好东西哦！

红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的烹饪技巧

如果觉得粉粉打好还是不太熟，可以热炒锅，干锅下粉，小火干炒一下。粉粉热水沏开，放置一下，会更黏糊哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-15

©本菜谱的做法由 等待~5 编写，未经授权不得转载

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