营养鲜果蛋炒饭

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杨汉妮爱吃饭
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营养鲜果蛋炒饭的用料

凉米饭 适量 里脊肉 1块
鸡蛋 2个 火龙果 少量
橙子果肉 少量 凤梨 少量
老抽 盐、味精、料酒

营养鲜果蛋炒饭的做法

步骤1

从电饭煲里取适量米饭放凉，搁在一边备用。

步骤2

取鸡蛋两枚，打散。可以在鸡蛋液中加入适量料酒，然后打撒直到蛋液起泡沫为止，这样鸡蛋下锅后会更蓬松。

步骤3

将火龙果、橙子、凤梨切成小丁，分成两堆备用。

步骤4

将里脊肉切成小丁，加入生粉、少量盐、料酒腌制，备用。

步骤5

锅内倒入与蛋液差不多量的油，稍微加热后放入里脊肉翻炒，紧接着倒入鸡蛋。注意油不能烧得太热，否则肉会变老，鸡蛋也会很快成形颜色变得焦黄。鸡蛋入锅稍等几秒然后快速翻炒，将鸡蛋捣成均匀小朵儿，然后倒入白米饭。

步骤6

将白米饭压碎，不留米饭块儿，跟鸡蛋均匀地翻炒在一起。

步骤7

加入少量老抽，快速翻炒，将米饭染色。

步骤8

翻炒均匀后加入味精，盐少量，料酒少量。

步骤9

加入其中一堆水果丁儿快速拌匀就好，熄火。（水果不能加热太久）

步骤10

将米饭盛入小碗中压紧，倒扣平底盘中。将另一堆水果摆在一旁，挤上一些沙拉酱，这样高颜值的营养美味鲜果蛋炒饭就煮好啦～ 简单又快捷，好好享受美味吧！

营养鲜果蛋炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-31

©本菜谱的做法由 杨汉妮爱吃饭 编写，未经授权不得转载

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