南瓜籽核桃豆浆

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今天做的这道豆浆是补钙健脑的。用了三种材料：黄豆、带皮南瓜籽、4个核桃。 南瓜籽是平时吃南瓜掏出来的，去除瓤子，清洗干净晾晒干后保存的，其含钙量非常丰富，而且南瓜籽还能改善牙龈萎缩、促进肠胃蠕动、补脾益气、止咳等功效。将南瓜籽洗净与泡发好的黄豆、核桃一起，打成豆浆，营养非常丰富。因为我的豆浆机是很普通的那种，所以在口感上略有些渣子，如果用破壁豆浆机或者免滤豆浆机，做出来的口感会更加细腻，吸收也更好！

南瓜籽核桃豆浆的用料

带皮南瓜籽 40克 核桃 4个
泡发好的黄豆 100克 清水 适量

南瓜籽核桃豆浆的做法

南瓜籽核桃豆浆的做法图解1

步骤1

黄豆挑去杂豆，用清水泡发
南瓜籽核桃豆浆的做法图解2

步骤2

泡发好的黄豆、四个剥皮的核桃、清洗干净的带皮南瓜籽准备好
南瓜籽核桃豆浆的做法图解3

步骤3

全部材料入豆浆机中，加水至1100水位线
南瓜籽核桃豆浆的做法图解4

步骤4

启动”浓豆浆“程序
南瓜籽核桃豆浆的做法图解5

步骤5

新鲜的南瓜籽核桃豆浆做好啦
南瓜籽核桃豆浆的做法图解6

步骤6

热乎乎来一碗
南瓜籽核桃豆浆的做法图解7

步骤7

强身健体、补钙健脑
南瓜籽核桃豆浆的做法图解8

步骤8

一起做起来吧

南瓜籽核桃豆浆的烹饪技巧

不用担心南瓜籽皮太粗糙，因为豆浆机可以把它打得很碎很碎，如果实在太介意，可以剥皮打。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-27

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载
分类： 家常味 香 家常菜 一家三口 一人食

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