跟懒觉说bye bye

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童一一
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在美国，高糖油腻的食物让人很容易发胖。于是开始潜心研究减脂瘦身餐。知道自己吃不下去食之无味的水煮菜就只能在食材方面下功夫。希望大家会喜欢哦。

三文鱼意面的用料

三文鱼 45g Barilla意大利面 150g
青柠檬 2片 黄柠檬 半个
Horseradish Mustard 1勺 盐 1勺
黑胡椒碎 适量

三文鱼意面的做法

跟懒觉说bye bye 的做法图解1

步骤1

盐 黑胡椒 芥末酱（也可以用pasta酱或者番茄酱代替）
跟懒觉说bye bye 的做法图解2

步骤2

三文鱼切薄片放盐黑胡椒腌15min 黄柠檬忘拍了…… 记住黄柠檬是挤汁的 青柠檬是用来摆盘的（切片！）
跟懒觉说bye bye 的做法图解3

步骤3

下锅煮熟意大利面 8分钟 然后煎三文鱼3min差不多就熟透了
跟懒觉说bye bye 的做法图解4

步骤4

青柠檬切两片摆盘 三文鱼堆上去 意面上挤黄芥末酱撒黑胡椒就可以吃啦 hhh 每天早晨都把我香的不要不要的 要减肥的美女们跑完步可以来一份哦 （有人说我吃的多其实运动完做完操吃这些才刚刚好）

三文鱼意面的烹饪技巧

记得少油，椰子油最好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-02

©本菜谱的做法由 童一一 编写，未经授权不得转载

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