低脂牛油果奶昔

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有些人觉得牛油果口感像生吃的奶酪发腻，我就非常喜欢它的口感，越吃越甘香，牛油果的蛋白质非常高，并且丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。其果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，特别健康，特别适合减肥的人士食用的水果。

牛油果奶昔的用料

牛油果 半个 芒果 半个
乳酸菌 200克

牛油果奶昔的做法

低脂牛油果奶昔#我买新鲜味#的做法图解1

步骤1

美味由此开始: 纵向将牛油果沿着核绕一周，然后拧转，这样就能切开非常完美的牛油果了
低脂牛油果奶昔#我买新鲜味#的做法图解2

步骤2

美味的牛油果
低脂牛油果奶昔#我买新鲜味#的做法图解3

步骤3

取半个牛油果，加入乳酸菌饮料或益力多，酸奶也可以，反正不要牛奶。
低脂牛油果奶昔#我买新鲜味#的做法图解4

步骤4

放入搅拌机搅拌细腻
低脂牛油果奶昔#我买新鲜味#的做法图解5

步骤5

将细腻的牛油果倒入杯子，
低脂牛油果奶昔#我买新鲜味#的做法图解6

步骤6

芒果切半去皮横切成薄片，然后卷成花状 轻轻放在饮品上方
低脂牛油果奶昔#我买新鲜味#的做法图解7

步骤7

清新碧绿的牛油果芒果奶昔颜值爆表， 加入酸甜滋味的乳酸菌中种了牛油果的浓厚，低脂高蛋白高纤维的健康饮品简单易学，一绿一黄的清新搭配看着心情顿时愉悦起来~

牛油果奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-23

©本菜谱的做法由 大润小厨 编写，未经授权不得转载

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