田园时蔬饼

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1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 2.西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。 3.西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。 4.西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

田园时蔬饼的用料

西兰花 适量 生菜 适量
青椒 1个 洋葱 1个
鸡蛋 2个 葱 适量
盐 适量 油 适量
水 适量

田园时蔬饼的做法

田园时蔬饼的做法图解1

步骤1

准备所以食材
田园时蔬饼的做法图解2

步骤2

将青椒，洋葱，生菜切小块，2根葱切小段
田园时蔬饼的做法图解3

步骤3

所有蔬菜置入料理机中，加入少量的水
田园时蔬饼的做法图解4

步骤4

选择酱料键运行至结束
田园时蔬饼的做法图解5

步骤5

倒出至一个干净大碗中，加入适量面粉和鸡蛋
田园时蔬饼的做法图解6

步骤6

加入适量盐
田园时蔬饼的做法图解7

步骤7

搅拌均匀
田园时蔬饼的做法图解8

步骤8

锅内刷油，煎成饼状盛出即可
田园时蔬饼的做法图解9

步骤9

完成

田园时蔬饼的烹饪技巧

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-02

©本菜谱的做法由 格丽思小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 香 一家三口 煎 家常菜 无水印

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