营养杂粮饭

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冬日的脚步越来越近，时间变得寒冷而冗长。假日的午餐，偶想偷得浮生半日闲，不愿锅碗瓢盆大作战，于是就有了这道营养杂粮饭。 现代人越来越注重自身的身体健康。杂粮，以它多品种、多口感、多营养赢得了大众的青睐。时常为自己和家人做一锅杂粮饭，是对彼此最大的关爱。其实,做起来很方便，多彩的杂粮各有营养价值，红白黄绿黑都能滋养我们的五脏，再加上各色豆类和蔬菜，即是一碗营养杂粮饭，就是这么简单！

营养杂粮饭的用料

糯米 三把 黑米 两把
黄小米 一把 红米 一把
大米 两把 胡萝卜 一根
嫩玉米 半根 广式腊肠 一根
盐 适量

营养杂粮饭的做法

营养杂粮饭的做法图解1

步骤1

糯米、黑米、黄小米、红米头天晚上清水泡上。
营养杂粮饭的做法图解2

步骤2

各色豆类也一并泡上。这是专门买来做杂粮饭和粥的，里面有各种各样的豆类。
营养杂粮饭的做法图解3

步骤3

嫩玉米用刀切下粒。
营养杂粮饭的做法图解4

步骤4

胡萝卜削皮切小丁。
营养杂粮饭的做法图解5

步骤5

广式腊肠切小丁。
营养杂粮饭的做法图解6

步骤6

各色食材大集中（最后抓了两把大米忘拍了）。
营养杂粮饭的做法图解7

步骤7

把全部米豆倒进电压力锅内胆拌匀，加入适量盐，并加入比平日煮饭稍多点的水。
营养杂粮饭的做法图解8

步骤8

洒上玉米粒和胡萝卜丁，最上面再洒腊肠丁。
营养杂粮饭的做法图解9

步骤9

放进电压力锅，合上盖，选择“杂粮饭”按键即可。
营养杂粮饭的做法图解10

步骤10

“滴”地一声宣告煮饭结束，待阀子落下，即可揭盖。
营养杂粮饭的做法图解11

步骤11

软糯香甜，营养全面，全家皆宜。
营养杂粮饭的做法图解12

步骤12

成品图。

营养杂粮饭的烹饪技巧

不用加油,腊肠丁会出油的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-13

©本菜谱的做法由 doreen2015 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 炖 香 饭 炒饭

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